Ihr Kaffee kann Sie am Morgen begrüßen und Sie durch den Tag bringen. Je nachdem, wie viel Kaffee Sie trinken und wie empfindlich Sie auf Koffein reagieren, können Sie jedoch Nebenwirkungen erleben, die nicht so angenehm sind. Verstopfung sollte nicht eine dieser Nebenwirkungen sein, aber was Sie in Ihren Kaffee tun, könnte ein Beitrag sein. Wenn Sie Verstopfung bemerken, die länger als ein paar Tage dauert, fragen Sie Ihren Arzt nach Lösungen.
Kaffee und Verstopfung
Kaffee sollte eigentlich Verstopfung und Blähungen lindern, denn Koffein wirkt harntreibend. Wenn Ihr Körper jedoch Koffein oder Milchprodukte wie Kaffeeweißer, die Sie zu Ihrem Kaffee hinzufügen, nicht vertragen, kann dies zu Verstopfung oder Blähungen führen. Milchprodukte führen häufiger zu Verstopfung als Kaffee selbst. Versuchen Sie also Milchkaffeesahne mit Milchsahne oder natürliche Zuckeraustauschstoffe wie Stevia zu ersetzen. Verstopfung von Kaffee hängt von Ihrem Körpertyp ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nach dem Trinken von Kaffee Verstopfung oder andere gastrointestinale Probleme haben, weil Sie Verdauungsprobleme oder andere gesundheitliche Probleme haben könnten.
Ursachen von Verstopfung
Eine gesunde Magen-Darm-Funktion erfordert mindestens einmal täglich Stuhlgang. Wenn Sie Verstopfung haben, haben Sie möglicherweise weniger häufigen Stuhlgang und sie können sehr fest und schwierig sein, zu bestehen. Sie denken vielleicht, dass Kaffee der Hauptverursacher Ihrer Verstopfung ist, aber laut dem IBS Treatment Center wird die meisten chronischen Verstopfungen durch Nahrungsmittelallergien, Hypothyreose oder eine Kombination aus beidem verursacht. Wenn Sie häufig verstopft sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Nahrungsmittelallergien oder Schilddrüsenprobleme haben könnten.
Nebenwirkungen von Kaffee
Während Kaffee keine Verstopfung verursachen kann - es sei denn, Ihr Körper kann Koffein nicht richtig verdauen - kann er Ihren Körper auf andere Weise direkt beeinflussen. Wenn Sie zu viel Kaffee trinken - mehr als vier Tassen zum Beispiel -, können Sie Nebenwirkungen wie Nervosität, Nervosität, Unruhe und Angstgefühle haben. Es könnte Sie auch körperlich beeinflussen, Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Muskelzittern und Schlaflosigkeit verursachen. Reduzieren Sie Ihren Kaffeetrinken, wenn Sie irgendwelche dieser Nebenwirkungen bemerken.
Kaffee Vorteile
Wenn Sie Kaffee in Maßen konsumieren, kann es für Ihren Körper über den physischen Energieschub hinaus vorteilhaft sein. Es kann auch Ihre mentale Aufmerksamkeit erhöhen und Konzentration und Fokus verbessern. Koffein stimuliert Ihr zentrales Nervensystem, das Ihre metabolische Rate erhöhen und möglicherweise mit dem Abnehmen helfen kann. Es bietet auch antioxidative Eigenschaften, mit Polyphenolen, die Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale wie UV-Strahlen und Luftschadstoffe schützen.
