Zahnfleischbluten sind ein Zeichen für eine schlechte Zahngesundheit, die in der Regel durch unzureichende Zahnreinigung und vorbeugende Pflege verursacht wird. Wenn sie unbehandelt bleiben, können Bakterien gedeihen und Zahnverlust und Karies verursachen. Unsachgemäße Ernährung, die zu bestimmten Vitaminmangel führt, kann zu Zahnfleischbluten führen. Experten der University of Maryland Medical Center empfehlen, Ihren Zahnarzt für die Ursache von Zahnfleischbluten und Behandlung zu besuchen. Regelmäßige Zahnarztbesuche können die ersten Anzeichen von Zahnfleischbluten erkennen und die Ursache behandeln, bevor sich Ihr Vitamin-Mangel verschlimmert und zu weiteren Komplikationen führt.
Vitamin C
Vitamin C-Mangel wird Skorbut genannt und kann Zahnfleischbluten verursachen. Andere Symptome von Skorbut sind lose Zähne mit Zahnfleischbluten, Gelenkschmerzen und Steifheit, Blutungen unter der Haut und tiefen Geweben, Anämie und langsame Wundheilung, wie von Vitamins-World angegeben. Skorbut ist in der heutigen Zeit kein Problem, da der Zugang zu Obst und Gemüse erhöht ist. Eingeschränkter Zugang zu Obst, Gemüse und angereicherten Lebensmitteln findet sich bei älteren Menschen, Alkoholikern und Personen, die Obst und Gemüse aus ihrer Ernährung ausschließen. Die tägliche Referenzzufuhr für Vitamin C beträgt 90 mg für Männer und 75 mg für Frauen. Stillen und Schwangerschaftszustände erfordern mehr Vitamin C mit Bereichen zwischen 85 bis 120 mg pro Tag.
Niacin
Niacin oder B-3 ist ein wasserlösliches Vitamin, das Ihrem Körper hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln, die von Ihren Zellen und der DNA-Reparatur verwendet wird. Niacin-Mangel ist selten, aber wenn Pellagra oder Niacin-Mangel auftritt, kann ein wunde Mund mit Zahnfleischbluten resultieren. Eine Ernährung mit wenig Tryptophan, die in Niacin umgewandelt werden kann, kann zu einem Mangel führen, so die medizinischen Experten Robert L. Souhami und John Moxham. Alkoholismus und Schwangerschaft können zu einem erhöhten Bedarf an Niacin führen, was zu einem Mangel führt, wenn Ihre Ernährung in Lebensmitteln reich an Tryptophan oder Niacin unzureichend ist. Männer und Frauen benötigen 16 bzw. 14 mg pro Tag. Schwangerschaft und Stillzeit erfordern 18 bzw. 17 mg pro Tag. Nahrungsmittel, die reich an Niacin sind, sind Huhn, Thunfisch, Lachs, Truthahn, Sardinen und Crimini-Pilze.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das an der Bildung von Knochen und Zähnen beteiligt ist und gesunde Haut und Schleimhäute im Mund und in der Lunge erhält. Vitamin-A-Mangel kann nach Vitamin-World zusätzlich zu trockener, rauher Haut und Infektionen der Lunge und der Blase zu Zahnfleischbluten führen. Vitamin-A-Mangel ist selten, kann aber auftreten, wenn Sie cholesterinsenkende Medikamente wegen der schlechten Aufnahme von Vitamin A sind. Nahrungsquellen für Vitamin A gehören Organfleisch, Eigelb, Obst und Gemüse. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt 700 und 900 mcg pro Tag für Frauen und Männer.
Vitamin K
Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das an der richtigen Blutgerinnung beteiligt ist. Vitamin K wird von grünen, Blattgemüse und auch von Bakterien in Ihrem Dickdarm oder Dickdarm geliefert, nach Vitamin-World. Ursachen für einen Mangel können eine häufige oder langfristige Antibiotikatherapie, eine gerinnungshemmende oder blutverdünnende Therapie und die Vermeidung von hohen Vitamin-K-Lebensmitteln sein. Andere Quellen von Vitamin K sind Eigelb, Milch, Joghurt, Blumenkohl, Kohl und Tomaten. Empfohlene Zufuhrmengen für Vitamin K sind 120 mcg für Männer und 90 mcg für Frauen.
