Das Ausprobieren für die High-School-Fußballmannschaft kann einen Übergang vom Fußballspielen zum Spaß bis hin zur Konzentration auf die Wettbewerbsaspekte des Spiels darstellen. High-School-Fußballspieler müssen disziplinierter und geistiger konzentriert sein als ihre jüngeren Kollegen. Die Vorbereitung des Fußball-Tryouts sollte mindestens drei Monate vor dem eigentlichen Test beginnen - im Sommer, wenn Sie im Herbst versuchen. Durch Hingabe können Sie sich auf das nächste Level im Fußball vorbereiten.
Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Highschool Coach im Sommer oder Semester vor dem Fußballtraining. Viele Trainer haben ein einjähriges Konditionsprogramm oder Vorschläge für Übungen, die Ihnen helfen können, sich auf das Probetraining vorzubereiten.
Schritt 2
Üben Sie mindestens dreimal pro Woche Fußballübungen zwischen 15 und 30 Minuten. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Technik mit dem Ball zu verfeinern und ein besseres Verständnis für einige der Grundlagen zu bekommen, die für den Erfolg in der High School notwendig sind. Deine Session sollte die folgenden Fähigkeiten beinhalten: Dribbling mit wechselnden Füßen, Ballwurf durch einen Ball gegen die Wand, Jonglieren des Balls mit wechselnden Füßen und Treten des Balles so hoch wie möglich mit Kontrolle. Üben Sie das Jonglieren des Balls auf verschiedenen Oberflächen, zum Beispiel auf einem Tennisplatz oder in Ihrem Keller. Üben Sie das Arbeiten mit dem Inneren und Äußeren Ihrer Füße.
Schritt 3
Führen Sie Konditionierungsaktivitäten dreimal pro Woche durch. Sie brauchen nicht nur Grundkenntnisse, um High-School-Fußball zu spielen, Sie brauchen auch Ausdauer und Kraft. Beispiele hierfür sind Joggingrunden rund um den Fußballplatz kombiniert mit Krafttrainingsaktivitäten wie Situps, Liegestütze, Ausfallschritte und Kniebeugen.
Schritt 4
Sprint Zug ein bis zwei Mal pro Woche. Sprinten ist eine wichtige Fähigkeit für High-School-Fußball, der schneller als Fußballspiele für jüngere Altersgruppen sein kann. Beginne mit acht Sprints zwischen den Torboxen und vergrößere dann deine Sprints auf 10 bis 12 Wiederholungen. Wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern, können Sie den Ball in Ihre Sprintübung integrieren.
Schritt 5
Nehmen Sie an Programmen, Kliniken oder Workshops teil, die für Ihre High-School-Fußballmannschaft angeboten werden. Viele Coaches bieten eine einwöchige Klinik vor den Testspielen an, die Ihnen helfen, die Art des Spiels, die Übungen und die Fähigkeiten, die Sie während der Probe spielen, am besten zu verstehen.
Tipps
- Eine positive Einstellung ist ein wichtiger Bestandteil des High-School-Fußballs. Ohne sie ist ein Coach möglicherweise weniger bereit, mit Ihnen zu arbeiten. Zeigen Sie Ihre positive Einstellung und Teamarbeit mit anderen Spielern, und Sie werden eher das Team bilden.
