Migränekopfschmerzen führen typischerweise zu starkem Pochen und werden oft von Erbrechen, Übelkeit und extremer Lichtempfindlichkeit begleitet. Subtile Veränderungen signalisieren oft den Beginn einer Migräne und können Stimmungsschwankungen und Depressionen, einen steifen Nacken, Durchfall oder Verstopfung und Heißhunger auf Verlangen umfassen. Manchmal können Sie spezifische Auslöser für Ihre Kopfschmerzen entdecken und ausreichende Änderungen vornehmen, um die Auslöser zu vermeiden. Rotwein ist oft Auslöser für viele Migränepatienten, während Traubensaft und Traubenkernextrakt für viele Menschen eine Erleichterung darstellen. Bevor Sie alternative Behandlungen oder Ernährungsänderungen versuchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Komplikationen zu vermeiden.
Ursachen
Erblichkeit und Umweltfaktoren spielen laut der Mayo Clinic Website typischerweise eine Rolle bei der Entwicklung von Migräne. Ein Ungleichgewicht Ihrer Gehirnchemikalien, insbesondere des Serotoninspiegels, führt ebenfalls zu starken Schmerzen. Nährstoffmangel, der mit Nahrungsergänzungsmitteln und Diät korrigiert werden kann, kann sich als Ursache für Ihre Kopfschmerzen erweisen. Das Auffinden der Auslöser, die Ihren Kopfschmerzen vorausgehen, kann helfen, ihre Auswirkungen zu mildern. Häufige Nahrungsmittel, die Migräne auslösen können, sind gealterter Käse, Alkohol, Schokolade, Koffein und Mononatriumglutamat oder MSG. Stress, Wetteränderungen, intensive Bewegung und unregelmäßige Schlafmuster können auch Ihre Migräne auslösen.
Ernährung
Auslassen von Mahlzeiten kann zu Migräne führen, und Sie benötigen möglicherweise zusätzliche Ernährung, um Ihre Kopfschmerzen zu verhindern. Insbesondere wurde gefunden, dass Vitamin B2 oder Riboflavin bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen wirksam ist. Eine Studie zeigte, dass die Behandlung von Patienten mit Riboflavin laut dem University of Maryland Medical Center die Anzahl der Migräne um 50 Prozent verringerte. Magnesium, die Aminosäure 5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP, Mutterkraut und Pestwurz sind weitere Nahrungsergänzungsmittel, die bei Migränesymptomen helfen können.
Trauben
Trauben sind reich an Vitamin C und A sowie B2 und anderen Antioxidantien. Die Herstellung von eigenem Saft und die Einbeziehung der Haut und Samen bietet die höchste Menge an Riboflavin und anderen Nährstoffen, die Ihre Migräne lindern können, laut Delta Packing. Sie sollten alle in den Trauben enthaltenen Verbindungen nutzen, um den größten Nutzen aus dem Saft zu ziehen.
Leistungen
Die B2 in Trauben und Traubensaft kann auch günstig mit Ihren Leberfunktionen interagieren, die oft eine Rolle bei der Entwicklung von Migräne spielen, nach der klinischen Forschungsressource Acu-Cell. Klassische Migräne, die nicht mit einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen oder hormonellen Schwankungen einhergehen, stehen oft in Zusammenhang mit einer Leberfunktionsstörung. Vitamin B2 wirkt als Eisenantagonist, um den Eisengehalt zu reduzieren. Das Spenden von Blut bewirkt oft den gleichen Effekt, ist aber nicht immer praktisch. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Trauben kann effektiv Ihre Eisenspiegel ausgleichen, wenn Ihre Migräne in erster Linie mit unregelmäßigen Östrogenspiegel verbunden sind.
