Es gibt einige harmlose Gründe, warum manche Menschen nach zu viel Zucker Magenkrämpfe bekommen, aber es gibt auch ein paar ernsthafte Gründe. Starke Krämpfe, die eine lange Zeit anhalten, immer wieder auftreten oder von anderen Symptomen wie Fieber, Übelkeit, Erbrechen und Blutungen begleitet werden, warnen Sie, schnell zu Ihrem Arzt zu kommen. Aus harmlosen Gründen können einfache Diätanpassungen helfen, das Problem zu verhindern.
Gas
Der wahrscheinlichste Grund dafür, dass Ihr Magen nach dem Essen zu viel Zucker schmerzt, ist einfach Gas. Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse können die meisten Kohlenhydrate Gas verursachen. Zucker ist natürlich eine Art von Kohlenhydraten. Das Gas kann sich in verschiedenen Teilen des Darms ansammeln, was es leicht macht, einen ernsteren Zustand wie Herzkrankheit, Gallensteine oder Blinddarmentzündung zu verwechseln.
Ursachen
Laut Nationwide Children's Hospital verdaut Zucker im Verdauungstrakt manchmal nicht vollständig. Während es durch Ihr System fortschreitet, kann es im unteren Darm gären und Gas produzieren. Manchmal wird das Gas direkt austreten, manchmal wird es nur ein schmerzhaftes aufgeblähtes Gefühl verursachen. Diese Art von Magenkrämpfen wird ein paar Stunden nach einem Zuckergel auftreten.
Laktose
Die Art und Weise, wie der Zucker in deinen Körper eindringt, kann dir auch einen Hinweis auf die Ursache der Probleme geben. Wenn der Zucker in Form eines Eisbechers kommt, könnte es die Laktose in der Milch sein, die die Krämpfe produziert. Laktose ist ein Milchzucker, der bei manchen Menschen Gas und Durchfall verursacht. Viele laktoseintolerante Menschen vermeiden entweder Milchprodukte oder verwenden over-the-counter-Pillen, die ein Enzym liefern, um die Milch schmerzlos zu verdauen.
Hitze
Extreme Hitze kann auch bei zuckerbedingten Magenkrämpfen eine Rolle spielen. Übermäßige Mengen von Zucker, genau wie Koffein und Alkohol, kann dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Flüssigkeit freigibt. Bei heißem Wetter besteht dadurch ein erhöhtes Risiko für Dehydration und Hitzeerschöpfung. Magenkrämpfe gehören zu den ersten Anzeichen von Hitzeerkrankungen. Zusätzlich rät der CDC, dass sehr kalte Getränke Magenkrämpfe verursachen können. Diese Information summiert sich zu einem schmerzhaften Bild: An einem extrem heißen Tag könnten Sie nach einem mega großen, frostig-kalten Fruchtpunsch greifen, um sich abzukühlen. Die Kombination aus hoher Hitze, Dehydrierung und sehr kaltem zuckerhaltigem Saft kann alle zusammen Krämpfe produzieren.
Prävention / Lösung
Der einfachste Weg, um zuckerbedingte Magenkrämpfe zu vermeiden, ist übermäßige Mengen an raffiniertem Zucker zu vermeiden. Anstatt an heißen Tagen zuckerhaltige Erfrischungsgetränke zu trinken, greifen Sie nach einem Glas Wasser oder einem zuckerarmen Sportgetränk. Essen Sie eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen. Zuckerbedingte Krämpfe sollten nicht länger als ein oder zwei Tage dauern. Wenn Sie sich weiterhin schlecht fühlen oder Krämpfe mit anderen Symptomen einhergehen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
