Ein wenig Feistheit und Geist kann eine gute Qualität in einer Person sein, aber wenn Sie ständig die Grenze überschreiten, können Sie sich einen Ruf als Meanie verdienen. Niemand mag es, gemobbt oder respektlos zu sein, also wirst du feststellen, dass die Anzahl der Menschen in deinem Leben abnimmt, wenn deine Gemeinheit zunimmt. Ein paar Veränderungen in der Art und Weise, wie du das Leben betrachtest und auf Situationen reagierst, können dir helfen, deinen inneren Tyrann zu verkorken und dein inneres Weichei zu entfesseln.
Schritt 1
Stellen Sie sich vor, wie die Person, mit der Sie sind, fühlt oder denkt. Mit Empathie zu arbeiten, kann helfen, das Gehirn dazu zu bringen, nicht aggressiv zu reagieren, heißt es in einer Studie der Spanischen Stiftung für Wissenschaft und Technologie. Empathie und Gewalt teilen die gleichen Schaltkreise im Gehirn und eine erhöhte Empathie kann Ihre Reaktionen zum Besseren beeinflussen.
Schritt 2
Warte, bevor du reagierst. Wenn jemand etwas sagt, mit dem du nicht einverstanden bist, trainiere dich selbst, um innezuhalten, nachzudenken und ruhig weiterzumachen, anstatt eine schnelle und gemeine Reaktion abzufeuern. Du kannst immer noch deinen Standpunkt klarstellen, ohne jemandes Gefühle zu verletzen, und du wirst einen Ruf als nüchterne, faire Person aufbauen. Das braucht harte Arbeit, aber es kann getan werden.
Schritt 3
Vermeiden Sie es, Geschichte in Argumente zu bringen. Wenn Ihre Partnerin das Geschirr nicht abspülte, machen Sie nicht die Diskussion über jedes Mal in der Vergangenheit, dass sie nicht den Abwasch erledigt. Bleiben Sie bei der Sache und machen Sie keine kleine Diskussion zu einem Hauptargument.
Schritt 4
Führen Sie zufällige Akte der Freundlichkeit ohne Grund durch. Holen Sie den Scheck ab, schicken Sie jemandem eine Karte, kaufen Sie ein Geschenk, geben Sie Komplimente und gratulieren Sie den Menschen zu ihren Erfolgen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jemandem etwas Gutes zu tun. Es wird dich und den Empfänger besser fühlen lassen.
Schritt 5
Lerne, falsch zu liegen, Argumente zu verlieren und geh weg. Es ist schwer zu wissen, wann man weggehen sollte, aber wenn du nicht glaubst, dass du fortfährst, ohne gemein zu jemandem zu sein, ist es am besten, überhaupt nichts zu sagen. Lerne, anderen das letzte Wort zu geben, und fordere alles, was jemand sagt, mit dem du nicht einverstanden bist, nicht heraus. Es ist in Ordnung, zuzustimmen, und es ist in Ordnung, jemand anderen Recht zu geben, auch wenn Sie das nicht glauben, um den Frieden zu bewahren.
Schritt 6
Sprich mit einem Berater oder Therapeuten. Diese Experten helfen Ihnen zu verstehen, warum Sie für Ihre Umgebung defensiv, gemein oder beleidigend sind. Du könntest jemanden schlecht behandeln oder wegen einer zugrunde liegenden Verletzung oder eines emotionalen Problems gemein sein. Lerne aufzuhören, die Gemeinheit als Abwehrmechanismus zu benutzen, um dich selbst zu schützen.
