Während Sie mit der Musik und den Stroboskoplichtern in einem Tanzclub über den Boden hüpfen, denken Sie wahrscheinlich nicht an die gesundheitlichen Vorteile der Aktivität. Regelmäßiges Tanzen kann jedoch die Gesundheit von Herz und Lunge verbessern, den Blutdruck senken und die Knochen stärken. Tanzen verbrennt auch Kalorien, um Ihnen zu helfen, einen fitten Körper zu behalten.
Move Quickly für eine schnelle Burn
Tanzclubs spielen verschiedene Arten von Musik, aber Tanz in einer Club-Einstellung ist in der Regel gleichbedeutend mit schnellen Musik und Bewegungen. Laut Harvard Health Publications verbrennen Sie etwa 180 Kalorien in 30 Minuten schnellen Tanzens, wenn Sie 125 Pfund wiegen. Wenn Sie 155 Pfund wiegen, verbrennt schnelles Tanzen für 30 Minuten ungefähr 223 Kalorien.
Ändern Sie Ihren Stil und Kalorienverbrennung
Viele Tanzclubs richten sich nicht an diejenigen, die Pop, Dance und Hip-Hop Musik mögen. Wenn Sie einen anderen Tanzstil in einem Club spielen, ist Ihr Kalorienverbrauch etwas geringer als beim schnellen Tanzen. Harvard Health Publications stellt fest, dass eine 125-Pfund-Person etwa 165 Kalorien in 30 Minuten Disko oder Square Dance verbrennt, während eine 155-Pfund-Person etwa 205 Kalorien verbrennt, während sie die gleichen Tanzarten durchführt. Dieselben zwei Menschen verbrennen 90 bzw. 112 Kalorien während 30 Minuten Walzer oder Foxtrott.
