Die kurz- und langfristige Gesundheit Ihres wachsenden Babys hängt entscheidend von Ihrem Ernährungszustand vor und während der Schwangerschaft ab. Eine gesunde Schwangerschaft Diät sollte eine Kombination von Makronährstoffen - Fette, Proteine und Kohlenhydrate - mit einem Fokus auf einige wichtige Mikronährstoffe einschließlich - essentielle Fettsäuren und Folat reflektieren. Ansonsten, ohne bewusste, informierte Entscheidungen über Ihre Ernährung ist Ihr Baby anfällig für eine Vielzahl von Krankheiten und Komplikationen einschließlich niedriger Geburtenrate, Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck und sogar Krebs.
Herzerkrankungen und Bluthochdruck
Eine populäre epidemiologische Studie von 1945 enthüllte besorgniserregende Daten, die Babys zeigten, die während der Hungersnot geboren wurden, wo ihre Mütter nur 400 bis 800 Gesamtkalorien pro Tag später entwickelten, Herzkrankheit und Bluthochdruck. Es wird die Theorie aufgestellt, dass Babys nach der Unterernährung während der Schwangerschaft fötale Anpassung erfahren, bei der sie im Wesentlichen in eine Aufholperiode nach der Geburt eintreten, um sich an eine Diät anzupassen, die der Körper konsumieren soll. Mit anderen Worten, ein Mangel an Nahrung in utero kann zu einem übermäßigen Verzehr von Kalorien nach der Geburt führen und schließlich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes im Erwachsenenalter führen. (Quelle 1) Da Energie die Hauptkomponente ist, die zur fetalen Gewichtszunahme beiträgt, empfiehlt die American Dietetic Association eine tägliche tägliche Kalorienzufuhr von 2.200 bis 2.900 pro Tag nach dem ersten Trimester der Schwangerschaft. (Ressource 2)
Neuralrohrdefekte und niedriger IQ
Folsäure und essentielle Fettsäuren sind während der Schwangerschaft kritisch, um Neuralrohrdefekte bzw. eine schlechte Entwicklung des Gehirns zu verhindern.
