Der Begriff "Stoffwechsel" bezieht sich auf eine Reihe chemischer Reaktionen in Ihren Zellen, die das, was Sie essen, in Treibstoff für Ihren Körper umwandeln. Je schneller dein Stoffwechsel ist, desto mehr Treibstoff oder Kalorien verbrennst du. Genetik beeinflusst Ihren Stoffwechsel, aber Sie können es mit Übung revulieren, um Ihre Muskelmasse zu erhöhen. Bestimmte Kräuter und Gewürze helfen auch, Ihren Metabolismus zu erhöhen.
Die Hitze spüren
Dr. Mao Shing Ni, der für The Oz Blog schreibt, empfiehlt Senfsamen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Sie können Ihnen helfen, Fett schneller zu verbrennen und Sie fühlen sich länger satt. Laut der Better Nutrition Website können auch stark gewürzte Speisen wie Cayennepfeffer den Stoffwechsel schneller verbrennen. Das Capsaicin in Cayenne erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett und Kalorien zu verbrennen, indem es die Körperwärme anregt. Andere Gewürze, wie Ingwer, schwarzer oder weißer Pfeffer und Knoblauch, haben ähnliche Wirkungen. Frischer Ingwer ist am besten. In "Entdecken Sie das Wahre mit Ayurveda", sagt Autor Sebastian Pole, dass Kräuter wie Basilikum, Minze und Koriander in der ayurvedischen Medizin für ihre gesamten Verdauungsleistungen geschätzt werden, einschließlich der Fähigkeit, den Stoffwechsel zu erhöhen.
