Das Singen wird dich nicht dazu bringen, die Pfunde zu verlieren, wie es beim Joggen oder beim Fitnesstraining der Fall ist, aber das Singen im Stehen wird eine Menge Kalorien verbrennen, vergleichbar mit Laufen, Yoga oder leichter Hausarbeit. Selbst beim Sitzen verbessert das Singen die Lungen- und Herzfunktion, und ein ernsthafteres Training bringt ernstere aerobe Vorteile mit sich, die das Brustkorbvolumen und die Atmungsfunktion erhöhen.
Kalorien verbrannt
Wie bei allen Aktivitäten hängt der Kalorienverbrauch beim Singen vom Gewicht der Person ab, die gesungen hat, sowie von der Körperhaltung und den damit verbundenen anderen Aktivitäten. Eine Person mit einem Gewicht von 150 Pfund verbrennt etwa 100 Kalorien beim Singen für eine Stunde beim Sitzen, und ein 200-Pfund-Individuum verbrennt etwa 140 Kalorien. Stehen Sie auf, um diese Melodien auszubreiten, und die verbrannten Kalorien erhöhen sich auf 140 für jemanden mit einem Gewicht von 150 Pfund und 180 für eine 200-Pfund-Person. Wenn Sie sich beim Singen bewegen, ob Sie ein Instrument spielen, tanzen oder auf der Bühne spielen, werden je nach Intensität der Bewegung zusätzliche Kalorien verbrannt.
Andere Vorteile
Eine Studie von 2006 in Folia Phoniatrica und Logopaedica berichtete, dass das Lungenvolumen, der Brustkorb und die Ausdehnung des Bauchraumes, letzteres mit dem Diaphragma, sogar über einige Monate des Stimmtrainings zunahmen. Das American Journal of Nursing berichtete 1986, dass Opernsänger stärkere Brustwandmuskeln hatten, besser pumpten und ihre Lungenkapazität bis zum Alter aufrechterhielten.
