Ob Sie sich im Sommer abkühlen oder im Winter aufwärmen möchten, es scheint, dass grüner Tee mit Antioxidantien angereichert ist, um Ihr Immunsystem zu stärken. Laut dem Yale-New Haven Hospital können Sie die Vorteile von grünem Tee ernten, egal ob Sie es eis- oder heiß mögen, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie im Auge behalten sollten, bevor Sie anfangen zu trinken.
Die Pflanze
Der grüne Tee in Ihrem Teebeutel und in dieser Flasche Eistee stammen beide aus Blättern von Camellia sinensis, einer weißblütigen Pflanze, die hauptsächlich in Asien zu finden ist. Diese Blätter sind weniger verarbeitet als die schwarzen, erklärt die Yale-New Haven Hospital Website, so dass sie reichere Quellen von Antioxidantien werden. Sie können auch Ihren Stoffwechsel steigern und möglicherweise bei der Gewichtsabnahme helfen.
Koffein
Koffein ist ein Stimulans, das häufig als Teil der täglichen Routine der meisten Erwachsenen verwendet wird. Es gibt definitiv einen Unterschied in den Vorteilen von heißem vs. kaltem grünem Tee, wenn es um Koffein geht. Sie sind besser dran mit dem heißen Tee, wenn Sie nach Stimulation suchen. Das United States Department of Agriculture gibt an, dass 6-oz. Tasse gebrühten (heißen) grünen Tee mit 26 mg Koffein, während 16 oz. von gefrorenem grünem Tee hat nur ungefähr 15.
Brauen
Wenn Sie die Möglichkeit nutzen, Ihren eigenen heißen grünen Tee zu brauen, können Sie ihn vorteilhafter als Flaschen-Eistee machen, der möglicherweise nicht lange genug gebrüht wurde, damit Sie alle gesundheitlichen Vorteile erhalten. Das Yale-New Haven Hospital empfiehlt, den Tee mindestens drei Minuten lang in heißem Wasser zu gießen, um alle nützlichen Antioxidantien aus dem Tee zu erhalten. Sobald Sie das getan haben, können Sie es warm oder über Eis trinken.
Überlegungen
Ein "New York Times" -Artikel über Sommergetränke warnte davor, zubereitete Grünteegetränke zu konsumieren, obwohl grüner Tee gesundheitsfördernd wirkt. Es stellte fest, dass einige Marken von gefrorenem grünem Tee so viel wie 53 g Zucker in einem 20-Unzen hatten. Flasche. Auch das Yale-New Haven Hospital merkt an, dass die Zugabe von Milch zu Tee - die häufiger zu heißem Tee als zu kalt erfolgt - die Fähigkeit der Antioxidantien, richtig zu funktionieren, verändern kann.
Warnung
Das Trinken von grünem Tee kann einige Medikamente stören. Laut dem University of Maryland Medical Center wurden Reaktionen zwischen grünem Tee und bestimmten Erkältungsmedikamenten, Antibiotika, Betablockern, Blutverdünnern und Chemotherapie in Verbindung gebracht. Es kann auch die Wirkung von stimmungsverändernden Medikamenten wie Benzodiazepin, Tranylcypromin und Clozapin verändern. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker über die verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen, und ob es sicher ist, grünen Tee mit ihnen zu trinken.
