Krill-Öl ist ähnlich wie Fischöl, weil es Omega-3-Fettsäuren, essentielle Fettsäuren enthält, die der Körper für Wachstum, Herzgesundheit und neurologische Funktion benötigt. Krill sind winzige Garnelen-ähnliche Kreaturen, die auch Omega-6-Fettsäuren und Astaxanthin, ein sehr starkes Antioxidans enthalten. Omega-3-Fettsäuren helfen bei der Entwicklung des neurologischen Systems des Babys und anderer Körpersysteme. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Krillöl oder anderen Ergänzungsmitteln während der Schwangerschaft immer Ihre Hebamme oder Ihren Geburtshelfer.
Dosierung und Sicherheit
Das Langone Medical Center der NYU stellt fest, dass die empfohlene Dosierung von Krillöl für nicht schwangere Personen 1 bis 3 Gramm pro Tag beträgt. Medizinische Studien, die die Anwendung von Krillöl oder sogar Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft untersuchen, fehlen, so dass die maximale sichere Dosierung während der Schwangerschaft nicht bekannt ist. Langone stellt jedoch fest, dass Krillöl nicht als toxisch gilt.
Krillöl gegen Fischaufnahme
Fisch während der Schwangerschaft zu essen hat einige Nachteile. Die American Pregnancy Association erklärt, dass einige Fischarten höhere Mengen an Quecksilber enthalten. Zu diesen Fischen gehören Schwertfisch, Königsmakrele, Florfish und sogar Thunfisch in Dosen. Fische können auch einer Vielzahl von Schadstoffen ausgesetzt sein, die während der Schwangerschaft unsicher sein könnten. Krillöl kann während der Schwangerschaft eine sicherere Alternative darstellen, da es gereinigt ist und kein Quecksilber, keine Schadstoffe oder Verunreinigungen enthält, die während der Schwangerschaft schädlich sein könnten. Der Reinigungsprozess kann jedoch von Marke zu Marke unterschiedlich sein. Bitten Sie deshalb Ihren Arzt, eine sichere Ergänzung zu empfehlen.
Leistungen
Krillöl und die Nährstoffe und Antioxidantien, die in der Ergänzung enthalten sind, können einen großen Vorteil während der Schwangerschaft bieten. Weitere Forschung ist erforderlich, um den Nutzen während der Schwangerschaft vollständig zu bestimmen. Zu den potenziellen Vorteilen gehören ein verringertes Risiko für vorzeitige Wehen und eine nachfolgende Frühgeburt. Omega-3-Fettsäuren können zu erhöhter Intelligenz und Problemlösungsfähigkeit in der Kindheit führen, bemerkt das Linus Pauling Institute.
Auswählen eines Supplements
Der wichtigste Teil bei der Auswahl einer Krill-Öl-Ergänzung ist, zuerst mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt zu sprechen, um die Marken und die Dosierung zu bestimmen, von denen Sie profitieren können. Wählen Sie ein Supplement, das von einem Dritten auf Qualität und Reinheit getestet wurde. Wenn die Flasche als NSF- oder USP-zertifiziert gekennzeichnet ist, wissen Sie, dass sie getestet wurde und wahrscheinlich von guter Qualität ist.
