Ob es sich um ein chronisches Problem oder um eine einschüchternde oder herausfordernde Situation handelte, viele Erwachsene hatten ein mangelndes Selbstbewusstsein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Mangel an Vertrauen nicht dauerhaft sein muss, obwohl es einige Anstrengungen zur Wiederherstellung erfordern kann. Unglücklicherweise verbringen viele von uns unser Leben damit, sich auf die Bedürfnisse anderer anstatt auf uns selbst zu konzentrieren. Um das Vertrauen wiederherzustellen, müssen Sie sich Zeit nehmen, positiv bleiben und sofort handeln.
Schritt 1
Starten Sie eine Trainingsroutine. Eine Workout-Routine zu beginnen, wird dir helfen, dich körperlich besser zu fühlen, was wiederum deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstvertrauen verbessern kann, sagt der Forscher Adrian Taylor aus Catherine Gunthries Artikel aus dem Jahr 2010 mit dem Titel "8 Ways Exercise Makes You Gorgeous ", finden Sie auf der ExperienceLife.com Website. Laufen, Gewichte heben oder Fitnesskurse in Ihrem örtlichen Fitnessstudio besuchen sind gute Möglichkeiten. Was auch immer Sie tun, konzentrieren Sie sich auf etwas, das Sie genießen.
Schritt 2
Denk positiv. Konzentriere dich darauf, negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Laut dem beitragenden Autor Leo Babauta, der für Zenhabits.net schreibt, ist es hilfreich, negative Gedanken und Selbstgespräche wahrzunehmen, einschließlich aller Orte oder Situationen, die diese Gedanken auslösen. Nachdem Sie Ihre Gewohnheit des negativen Denkens entwickelt haben, trainieren Sie diese Gedanken in positive Gedanken und Handlungen umzuwandeln. Dies kann Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen. Dies ist auch eine Technik, die verwendet werden kann, um jedes Ziel zu erreichen, wie zum Beispiel einen Marathon laufen oder abnehmen.
Schritt 3
Setzen Sie kleine, erreichbare Ziele. Ziele zu hoch, zu schnell zu setzen kann schnell zum Scheitern führen und das Selbstvertrauen reduzieren. Zerlegen Sie stattdessen Ihr Ziel in kleinere Teile und konzentrieren Sie sich jeweils getrennt darauf. Egal, wie klein das Ziel ist, der Abschluss wird Ihr Selbstbewusstsein stärken und Sie werden besser auf größere Ziele vorbereitet sein.
Schritt 4
Ehrenamtliche Arbeit leisten. Dies mag irrelevant erscheinen, aber der einfache Akt, anderen zu helfen, kann Ihr Selbstvertrauen stärken. Andere werden dankbar sein, dass Sie großzügig Ihre Zeit und Ihre Fähigkeiten spenden und die Leute dazu bringen, Sie in einem positiveren Licht zu sehen. Dies kann Ihr Selbstbild stärken und alle negativen Gedanken, die Sie über sich selbst haben, werden sich langsam verbessern.
Tipps
- Stelle dich deinen Ängsten. Manchmal ist es einfach der beste Weg eine Angst zu überwinden. Oft basieren unsere Befürchtungen oft auf unbegründeten Interpretationen. Hab keine Angst vor Versagen. Mit jedem Misserfolg wirst du stärker, lernst und erhöhst deine Chancen auf zukünftigen Erfolg.
