Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure, aber der Körper macht es nicht, also muss es durch Diät verbraucht werden. Nahrungsmittelquellen umfassen Fleisch, Eier, Sojaprodukte und einige Nüsse und Samen. Künstliche Süßstoffe können auch Phenylalanin enthalten. Einige Personen müssen ihren Verbrauch dieser Aminosäure begrenzen, um Gesundheit zu behalten und nachteilige medizinische Effekte zu verhindern, und während einige Nebenwirkungen durch die Rückkehr zu einer strengen Diät gelindert werden können, können andere nicht, besonders wenn eine Einzelperson nicht Behandlung für PKU bei der Geburt erhalten hat . Bevor Sie versuchen, Phenylalaninspiegel oder Nebenwirkungen zu behandeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Möglichkeiten, dies zu tun.
Schritt 1
Hören Sie auf, Diät-Limonaden zu trinken, die oft Aspartam enthalten, das einen hohen Gehalt an Phenylalanin enthält, laut dem Medical Center der University of Maryland. Schauen Sie nach, ob andere Getränke, die Sie normalerweise konsumieren, Aspartam enthalten. Sie vermeiden möglicherweise Lebensmittel, die mit diesem Zusatzstoff gesüßt sind, können jedoch andere Verzehrarten vergessen, die Nebenwirkungen verursachen können.
Schritt 2
Essen Sie eine Phenylalanin-Diät, besonders wenn Sie Phenylketonurie oder PKU haben, eine Störung, bei der ein Individuum Phenylalanin nicht abbauen kann. Dies kann dazu führen, dass sich ein Überschuss der Aminosäure bildet und zu Hirnschäden führen kann, wenn das Niveau zu lange zu hoch wird. Wenn Menschen mit PKU ihre spezielle Diät ablegen, können Konzentrationsstörungen und Gedächtnisprobleme auftreten. Diese Diät betont Früchte, Gemüse, proteinarme Brote, Säfte und andere Nahrungsmittel, die Ihr Gesundheitspflegeteam für den Zustand empfohlen hat.
Schritt 3
Nehmen Sie ein Fischöl-Ergänzungsmittel, auch bekannt als Omega-3-Fettsäure-Ergänzung. Drugs.com sagt, dass langkettige Fettsäuren in der Regel von einer Phenylalanin-freien Diät fehlen, und Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen können die Nährstoffe liefern, die notwendig sind, um gesunde neurologische Entwicklung zu fördern. Andere Ergänzungen können auch notwendig sein; Fragen Sie Ihren Arzt nach zusätzlichen Nährstoffen, die Sie möglicherweise benötigen.
Warnungen
- Wenn Sie denken, dass Sie einen Mangel oder ein Problem haben, Phenylalanin abzubauen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Möglichkeiten, sie zu verwalten. Wenn Sie PKU haben, arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam und Ernährungsberater zusammen, um eine gesunde Ernährung zu entwickeln und folgen Sie ihr. Abgehen von der Diät ist, wenn Nebenwirkungen von Phenylalanin auftreten können.
