Die Idee, dass bestimmte Lebensmittel Ihren Stoffwechsel anregen und helfen können, Fett schneller zu verbrennen, ist scheinbar für immer vorbei gewesen, aber ein kleiner wissenschaftlicher Beweis liegt dahinter. Grapefruits haben gezeigt, dass mit Gewichtsverlust zu helfen, obwohl der Mechanismus nicht gut verstanden wird. Limetten, wie Grapefruits, gehören zur Familie der Zitrusfrüchte, aber das bedeutet nicht, dass ihre chemische Zusammensetzung identisch ist. Glauben, dass Limetten Fett verbrennen, kann etwas fehlgeleitet sein, aber frische Limetten als Teil einer gesunden Ernährung zu essen ist eine sehr schlaue Idee.
Identifizierung
Limetten sind kleine, grüne Zitrusfrüchte, die hauptsächlich in tropischen Klimazonen wachsen. Laut Food.com's Kitchen Dictionary gibt es zwei Arten von Limetten: Persische Limetten und Key Limes. Key Limes sind mehr gelb als grün und neigen dazu, kleiner als persische Limetten zu sein. Ihr extra-herber Geschmack wird bekanntlich in Key Lime Pie verwendet.
Fettverbrennung Vorteile
Eine in der Oktober 2006 Ausgabe des "Journal of the American College of Nutrition" veröffentlichte Studie fand heraus, dass Menschen, die entsprechende Mengen an Vitamin C zu sich nehmen, 30 Prozent mehr Fett verbrennen, wenn sie moderat trainieren als Menschen, deren Vitamin C-Level erschöpft sind.
Andere Vorteile
Limetten sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die im Kampf gegen freie Radikale nützlich sind. Diese befinden sich in Ihrem Blutkreislauf und sind mit einigen Arten von Krebs und auch mit einigen der Auswirkungen des Alterns, einschließlich Arthritis verbunden.
Verwendet
Frischer Limettensaft ist ein ausgezeichneter Ersatz für Salz beim Kochen und fügt Geschmack ohne die Probleme von Natrium hinzu. Hinzufügen eines Limettenschnitzes und einer Zimtstange zu Wasser kann Sie ermutigen, hydratisiert zu bleiben, wenn Sie einfaches Wasser langweilig finden. Limettensaft ist auch ein guter Weichmacher für Geflügel und Fisch.
Fazit
Jede Diät, die stark auf ein Nahrungsmittel wie Limetten angewiesen ist, unter Ausschluss von Gleichgewicht und Vielfalt ist ungesund. Laut MayoClinic.com, der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und halten Sie es von einer gesunden Ernährung, die mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, essentielle Fettsäuren aus Nüssen und Samen, frisches Gemüse und viel frisches Obst, einschließlich Limonen enthält. Limetten alleine werden nicht magisch Fett verbrennen, aber wenn Sie sie verwenden, um Ihre Vitamin C-Spiegel von bis zu 75 mg pro Tag für Frauen und 90 mg pro Tag für Männer zu halten, können Sie die Effektivität Ihres Trainings steigern. Ein Kalk gibt Ihnen etwa 35 Prozent dieses empfohlenen Tageswertes, laut der Centers for Disease Control and Prevention oder CDC.
