Da Fußball eine so große Auswirkung hat und körperlich anstrengend Sport ist, können Sie sich leicht verletzen, während Sie einen Fußball werfen. Armschmerzen können von vielen Trainingsfehlern und -zuständen herrühren, von denen einige eine ärztliche Behandlung erfordern. Da Schmerzen unerträglich sein können, ist es wichtig zu verstehen, was Armschmerzen während oder nach dem Werfen eines Fußballs verursachen kann und wie Sie Abhilfe schaffen können.
Symptome
Fußballbedingte Armschmerzen können von leicht bis schwer variieren. Es kann an bestimmten Stellen des Arms, wie dem Bizeps, lokalisiert sein oder im gesamten Arm, der Schulter und der Hand auftreten. Zusätzliche Symptome können Taubheit, Hautverfärbung, das Gefühl von Nadeln, Schwellungen, Instabilität, Verlust der Beweglichkeit und Zartheit sein. Die Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie Ihren Arm über Ihre Schulter heben. Sie können Ihren Arm oder Ihre Schulter fühlen oder hören, wenn Sie sich verletzen.
Ursachen
Ein Fußball übermäßig zu werfen oder, wenn nötig, keine Pausen zu machen, kann den Oberarmknochen aus der Schulterhöhle verlagern oder die Bänder, Muskeln oder Sehnen im Arm beschädigen, was zu Schmerzen und Verletzungen führt. Häufiges Werfen kann auch dazu führen, dass sich die Innenseite des Ellenbogens dehnt, während die Außenseite des Ellenbogens komprimiert wird. Dies kann zu kleinen Knochenbrüchen, Knochenspornen, Bandstößen und Knochensplittern führen. Bizepssehnenentzündung oder -stiche, bei denen ein direkter Schlag auf den Nacken die Nerven komprimiert und ein stechendes Gefühl über den Arm verursacht, können auch eine Armpfanne auslösen, während ein Fußball geworfen wird.
Behandlungen
Legen Sie Ihren Arm ab und immobilisieren Sie ihn, wenn möglich, mit einer Schlinge. Halten Sie einen Eisbeutel oder ein Heizkissen gegen die schmerzende Stelle, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Massieren Sie sanft Ihren Arm, um Narbengewebe zu entfernen und den Heilungsprozess zu fördern. Nehmen Sie Ibuprofen oder Paracetamol, um Schmerzen und andere Symptome zu lindern. Wenn die Schmerzen verschwunden sind, strecke deinen Arm sanft aus und mache Kraftübungen wie Bizeps-Curls, um die Muskeln zu stärken und zukünftige Verletzungen zu verhindern.
Warnungen
Ignorieren Sie nicht die Schulterschmerzen, wenn Sie einen Fußball werfen. Wenn die Verletzung nicht behandelt wird, können die Muskeln, Bänder oder Knochen an Ort und Stelle verheilen, was zu zukünftigen Schmerzen oder Verletzungen führen kann. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome chronisch oder schwer sind oder nicht auf eine Behandlung zuhause reagieren. Dies können Symptome einer schwereren Verletzung wie einer Fraktur sein, die eine Operation erfordern kann.
