Emotionaler Missbrauch ist keine Charaktereigenschaft; Es ist ein Verhalten, das verhindert und gestoppt werden kann. Missbrauch ist jedes Verhalten, das benutzt wird, um eine andere Person durch Angst, Demütigung, Einschüchterung, Schuld, Zwang oder Manipulation zu kontrollieren und zu unterwerfen. Emotionaler Missbrauch kann verbale Beschimpfungen, wie Belästigung, Kritik und Namentä- tigkeiten, subtilere Misshandlungen wie Missbilligung oder das Zurückhalten von Zuneigung umfassen. Emotionaler Missbrauch reißt das Selbstbewusstsein des Opfers auf und führt dazu, dass sie in einer missbräuchlichen Beziehung bleibt, weil sie glaubt, dass niemand sie mehr haben will.
Schritt 1
Informieren Sie sich über missbräuchliche Beziehungen, empfiehlt die University of Illinois im Urbana-Champaign Counselling Center. Sich selbst zu bilden hilft, weil du lernst, dass andere wie du in ähnlichen Situationen waren. Sie können auch lernen, wie Sie damit umgehen und warum Ihr Partner das Gefühl hat, dass er emotionalen Missbrauch betreiben muss.
Schritt 2
Machen Sie sie auf ihr Verhalten aufmerksam. Sag ihr, dass das, was sie gesagt oder getan hat, dich verletzt, deprimiert, wertlos usw. gemacht hat.
Schritt 3
Pass auf dich auf. Aktiviere weiterhin Aktivitäten, die dir Spaß machen, trotz Kritik. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen Respekt zeigen, empfiehlt die Website Liebe - das Gute, das Schlechte und das Hässliche.
Schritt 4
Bleiben Sie ruhig, wenn Ihr Ehepartner versucht, Sie zu engagieren, empfiehlt DrIrene.com. Dein Partner möchte eine Reaktion. Erlaube ihm nicht, dich zu provozieren.
Schritt 5
Schlagen Sie die zwei von Ihnen vor, die zusammen Beratung eintragen. Ein Profi kann Ihrem Partner helfen, neue Wege zu finden, seine Emotionen auszudrücken, und Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl zu heilen und wieder zu erlangen.
Schritt 6
Wenn Ihr Partner sich nicht ändern möchte, können Sie ihn nicht zwingen, und Sie müssen die Beziehung möglicherweise verlassen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sicherheit machen, gehen Sie in ein Tierheim. Schutzräume akzeptieren Opfer von emotionalem Missbrauch.
Tipps
- Mach dir keine Vorwürfe. Erkenne, dass Missbrauch jedem passieren kann.
