Crystal Light ist ein aromatisiertes Getränk mit niedrigem Kaloriengehalt. Es ist in vier verschiedenen Linien erhältlich - Classic, Tea, Caffeinated und Pure - und in zwei Formen, Pulver und Liquid Drink Mix. Crystal Light bietet eine große Auswahl an Aromen, darunter: Concord Grape, Erdbeer Kiwi und Himbeer Limonade. Crystal Light ist ein gesundes Getränk und kann bei Gewichtskontrolle und Flüssigkeitszufuhr helfen.
Crystal Light Hydrate
Crystal Light kann eine gute Option sein, wenn es Sie ermutigt, Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen. Wasser ist ein essentieller Nährstoff für jede Funktion in Ihrem Körper, einschließlich des Elektrolythaushaltes, der Ihre Gelenke abdämpft und andere Nährstoffe metabolisiert. Im Allgemeinen benötigen Sie etwa 9 bis 12 Tassen Wasser pro Tag, abhängig von Ihrem Aktivitätslevel, und Sie können Crystal Light verwenden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Gewichtskontrolle und Kristalllicht
Trinkendes Getränk der Frau in einer Küche. Bildnachweis: AsiaImages / iStock / Getty Images Crystal Light enthält 5 bis 15 Kalorien pro Tasse, also sind diese kalorienreduzierten Optionen eine gesunde Wahl, wenn Sie sie für vollkalorische Getränke ersetzen, um Ihre Gesamtkalorienaufnahme zu senken. Mit Zucker gesüßte Getränke, wie Soda, Fruchtgetränke und Sportgetränke, gehören zu den Hauptquellen von Kalorien in der typischen amerikanischen Diät, entsprechend den Ernährungsrichtlinien 2010 des US-Gesundheitsministeriums. Auch wenn Crystal Light dich hydratisiert hält, kann dies auch bei der Gewichtskontrolle helfen, da Durst oft mit Hunger verwechselt wird.
Koffein im Kristalllicht
Crystal Light hat ein koffeinhaltiges Angebot, das vier Geschmacksrichtungen umfasst: Wilde Erdbeere, Pfirsich-Mango, Concord-Traube und Zitrusfrucht. Eine Portion enthält 30 Milligramm Koffein. Koffein in entsprechenden Mengen ist für die meisten Menschen harmlos. Einige Nebenwirkungen schließen Schlafstörungen ein, um sich nervös zu fühlen. Schlafen.
Künstliche Süßstoffe und Farben in Crystal Light
Es gibt einige Kontroversen über die Sicherheit von Aspartam und künstlichen Farben aufgrund widersprüchlicher Forschung. Beide wurden von der Food and Drug Administration als sicher eingestuft.
