Junge Kinder besitzen eine natürliche Neigung, aktiv zu sein. Sie lieben es, draußen in ihren Stadtvierteln und Parks zu spielen, und es ist wichtig, dass Eltern körperliches Spielen fördern, sobald ihre Kinder mobil sind. Sie können Ihrem Kind helfen, gute Lauffertigkeiten zu entwickeln, und lernen, mit ein paar einfachen Taktiken schneller zu laufen. Bald haben Sie den schnellsten 4-Jährigen auf dem Block.
Schritt 1
Kleiden Sie Ihr Kind angemessen, damit es angenehm rennt. Achten Sie besonders auf ihre Schuhe, die gut passen sollten, leicht und für körperliche Aktivität ausgelegt sein sollten.
Schritt 2
Schlage die Strecke mit deinem Kleinen. Messen Sie Entfernungen ab, damit Ihr Kind laufen kann. Bringen Sie einige ihrer Freunde mit und richten Sie Staffeln ein, in denen sie ihren Teamkameraden einen Schlagstock geben, genauso wie sie es bei den Olympischen Spielen tun.
Schritt 3
Zeit mit einer Stoppuhr. Kinder lieben Gadgets und werden einen Kick bekommen, herauszufinden, wie schnell sie laufen und vergleichen sie mit wie schnell Sie laufen. Erklären Sie im Voraus, dass Sie dank Ihrer längeren Beine und Erfahrung wahrscheinlich schneller gehen werden, damit Ihr Kind nicht enttäuscht wird. Nehmen Sie nicht immer eine Stoppuhr mit, wenn Ihr Kind rennt, aber tun Sie es von Zeit zu Zeit, damit sie ihren Fortschritt sehen kann, wenn ihre Zeit mit der Zeit nachlässt.
Schritt 4
Bieten Sie Ihrem Kind einige Tipps zum Lauftraining an. Wenn er große Schritte macht und die Knie vorne hochhebt, ermutige ihn, kleinere, schnellere Schritte zu machen. Wenn du mit ihm rennst, benutze kleine Schritte, die er erfüllen kann, damit er nicht mit deinen längeren Schritten übereinstimmt.
Schritt 5
Hör auf, wenn dein Kind müde ist. Vorschulkinder haben nicht viel Ausdauer und müssen sich häufig ausruhen. Auch wenn Ihr Kind anfängt zu stressen oder Langeweile zeigt, ist es an der Zeit für diesen Tag aufzuhören. Laut Kids Running sollten Sie Ihr Kind nicht jeden Tag rennen lassen. Lassen Sie ihn stattdessen ein paar Tage ausruhen, bevor Sie ihn wieder in den Groove bringen.
Schritt 6
Steigern Sie schrittweise die Entfernung, die Ihr Kind im Laufe der Zeit zurücklegt. Setzen Sie flexible Ziele, die Sie nicht unbedingt mit Ihrem Nachwuchs teilen müssen. Verwenden Sie diese Ziele, um Ihr Kind am Ziel zu halten.
Schritt 7
Geben Sie Ihr Kind in Rennen ein. Suchen Sie nach lokalen Ereignissen mit einem Ereignis unter 6 Jahren. Wenn es in deiner Gegend nichts gibt, plane deine eigenen Rennen mit Kindern aus der Nachbarschaft oder kleinen Kindern in deiner Kindertagesstätte oder Spielgruppe.
Tipps
- Erstellen Sie lustige Spiele, bei denen es um das Laufen für Ihr kleines Kind geht. Du kannst ihn mit einem Sitzsack zwischen den Knien laufen lassen, Arm in Arm mit einem Partner rennen oder ihn die Laufstile bestimmter Tiere nachahmen lassen. Laut 1-Speed-Training ist es das Wichtigste, Spaß am Laufen zu haben, damit ein Kind schnell rennt.
Warnungen
- Überprüfen Sie immer mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie neue Übung zu ihrer Routine hinzufügen.
