Ihr Körper verbrennt Kalorien, egal ob Sie trainieren oder nicht. Die Teilnahme an Gruppenkursen erhöht jedoch die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen können, und kann Ihre Stoffwechselrate verbessern. Body Balance ist ein Les Mills Trainingsprogramm, das Kalorien verbrennt und den Körper strafft
Was ist Körperbalance?
Body Balance, in den USA Body Flow genannt, ist ein Gruppentraining, das sich auf Flexibilität und Konditionstraining konzentriert und Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert. Ein Kurs besteht aus 45 Minuten Dehnübungen, Balancen und Muskelaufbauübungen, gefolgt von 10 Minuten Entspannung und Meditation.
Stoffwechselrate und Kalorien
Ihre Stoffwechselrate ist die Effizienz Ihres Körpers bei der Verbrennung von Kalorien oder Energie. Ihre Stoffwechselrate kann erhöht werden, indem Sie regelmäßig trainieren. Ernährung, Gewicht und medizinische Bedingungen beeinflussen auch die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbrennt, wenn Sie sich ausruhen oder trainieren.
Kalorien verbrannt
Die Anzahl der in Body Balance verbrauchten Kalorien variiert je nach Alter, Gewicht und Fitnessniveau. Eine durchschnittliche Frau kann etwa 265 Kalorien pro Klasse verbrennen, und ein Mann könnte 304 verbrennen. Die Intensität der Klasse und Ihre eigene metabolische Rate werden sich auch auf die tatsächliche Anzahl auswirken.
Andere Vorteile
Die Teilnahme an einer Body Balance-Klasse kann helfen, Ihre Kernkraft zu steigern, Ihre Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern und Ihren Stresslevel zu reduzieren
