Sie verbrennen mehr Kalorien an Ihren Füßen als auf einem Stuhl zu ruhen, weshalb der American Council on Exercise empfiehlt, wenn möglich - anstatt zu sitzen - Ihre tägliche Kalorienverbrennung zu erhöhen. Ruhig stehend verbrennt eine 150-Pfund-Person etwa 114 Kalorien pro Stunde oder 912 Kalorien in acht Stunden.
Aktivitätslevel
Wenn Sie körperliche Aktivitäten ausführen, während Sie stehen, verbrennen Sie mehr Kalorien als Sie still stehen. Zum Beispiel verbrennt eine 150-Pfund-Person 147 Kalorien pro Stunde - oder 1.176 Kalorien in acht Stunden - während der Schreibtischarbeit, was 33 Kalorien mehr pro Stunde bedeutet, als stillzustehen. Leichte Arbeit oder nicht, jedoch ersetzt Stehen nicht Übung. Für eine gute körperliche Fitness müssen Sie weiterhin aerobe Aktivitäten wie Radfahren oder Joggen sowie Krafttraining wie Gewichte heben oder Sit-Ups und Kniebeugen ausführen.
