Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung und können Ihnen dabei helfen, die Verdauung zu erhalten und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Obwohl stillende Frauen eine gesunde Ernährung einhalten müssen, haben Ballaststoffe einen geringen Einfluss auf die Nährstoffe in der Muttermilch. Infolgedessen ist es unwahrscheinlich, dass eine Faseraufnahme einer stillenden Mutter die Gesundheit eines Säuglings beeinträchtigt.
Faser- und Stillmütter
Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die der Verdauungstrakt nicht abbauen und absorbieren kann. Als Ergebnis kann es dazu beitragen, Abfallprodukte durch den Verdauungstrakt, Verstopfung und Hämorrhoiden zu verhindern. Einige Formen der Faser können auch helfen, Cholesterin und Blutzuckerspiegel zu senken. Stillende Frauen sollten nach Angaben des Institute of Food and Agricultural Services der University of Florida täglich 29 Gramm Ballaststoffe erhalten.
Diät und Muttermilch
Obwohl Ballaststoffe für stillende Mütter wichtig sind, hat sie, wenn überhaupt, nur einen geringen Einfluss auf die Muttermilch. Muttermilch wird aus den Verbindungen im Blut hergestellt, so lange die Mutter eine angemessene Ernährung hat, ist es unwahrscheinlich, dass die Zusammensetzung der Muttermilch großen Veränderungen unterliegt. Da Ballaststoffe nicht vom Verdauungstrakt absorbiert werden, ist es noch weniger wahrscheinlich, dass sie die Zusammensetzung der Muttermilch und die Gesundheit des Säuglings beeinträchtigen.
