Eisenpräparate werden normalerweise nur für Personen empfohlen, die aufgrund von Ernährungseinschränkungen oder einer Schwangerschaft an einem Eisenmangel leiden. Eisenergänzungen können eine Reihe von unangenehmen Nebenwirkungen verursachen, die meist gastrointestinal sind. Eine der Nebenwirkungen sind Gas- und Gasschmerzen, die durch den Aufbau von Gasblasen im Darm verursacht werden.
Eisenmangelanämie
Personen, die an Eisenmangelanämie leiden, werden oft therapeutische Dosen von Eisensupplementen verschrieben. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel können solche Dosen eine Reihe von gastrointestinalen Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Verstopfung, Durchfall, dunkel gefärbten Stuhl und / oder Bauchschmerzen. Die Aufteilung der Dosen und ihre Verteilung über einige Stunden mit Nahrungsmitteln kann dazu beitragen, Nebenwirkungen zu reduzieren. Das Office of Diätetische Ergänzungen stellt auch fest, dass magensaftresistente oder verzögerte Antwort Eisenergänzungen auch Symptome begrenzen können.
Schwangere Frau
Es ist nicht ungewöhnlich für schwangere Frauen, einen Eisenmangel zu erleiden, da ihr Körper Ernährung für die Mutter und den Fötus liefern muss. Laut "The American Journal of Clinical Nutrition" wird davon ausgegangen, dass die Zahl der Immunschwächefälle mit und ohne Anämie hoch ist. In den Vereinigten Staaten wird schwangeren Frauen empfohlen, eine routinemäßige niedrig dosierte Eisensupplementation zu beginnen, wenn sie als mangelhaft diagnostiziert wird. Das "The American Journal of Clinical Nutrition" stellt fest, dass keine Beweise dafür vorliegen, dass die niedrigeren Dosen gastrointestinale Probleme verursachen.
Kinder
MedlinePlus stellt fest, dass Eisenmangelanämie eine häufige Diagnose bei Kindern ist, die durch eine Ernährung verursacht werden kann, in der eisenarme Nahrungsmittel, Blutverlust, schnelles Körperwachstum und die Unfähigkeit, Eisen gut aufzunehmen, fehlen. Wenn Ihrem Kind ein Eisenpräparat zur Aufrechterhaltung des Eisenspiegels verschrieben wurde, empfiehlt die Website FamilyEducation.com, das Kind nur mit der Hälfte oder einem Drittel der empfohlenen Dosis zu behandeln. Arbeiten Sie bis zur vollen Dosierung über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen, um den Körper an die Ergänzung zu akklimatisieren und dabei zu helfen, gastrointestinale Nebenwirkungen zu vermeiden.
Diät
Ihre Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Vermeidung von Nebenwirkungen spielen, die mit einer Eisenergänzung verbunden sind. Die Mayo Clinic behauptet, dass ballaststoffreiche Lebensmittel helfen können, abdominale Symptome wie Verstopfung zu lindern. Das tägliche Essen von 20 bis 35 Gramm Ballaststoffen fördert weiche und sperrige Stühle und hilft dabei, Druck und Schmerzen im Unterleib zu reduzieren. Lebensmittel reich an Ballaststoffen gehören Vollkornprodukte, Bohnen, Gemüse und Obst. Pflaumen, Pflaumen und Birnen sind besonders reich an Ballaststoffen. Viel Wasser jeden Tag zu trinken hilft auch Bauch Symptome zu lindern.
Over-the-Counter-Maßnahmen
Eine Reihe von rezeptfreien Mitteln, die helfen können, Gasablagerungen zu entlasten, können bei Ihrer örtlichen Apotheke gefunden werden. Laut der Mayo Clinic werden einige Produkte zu Lebensmitteln hinzugefügt, so dass Sie nicht mehr Gas produzieren, während Produkte, die Simethicone enthalten, Gasblasen im Darm aufspalten. Aktivkohle-Tabletten können auch helfen, Gasschmerzen zu reduzieren.
