Beachbody hat fast die Fitness-Welt zu Hause übernommen. Insanity und P90X sind zwei sehr beliebte Home-basierte Fitness-Workouts von der Firma angeboten. Beide Programme versprechen Ergebnisse, wenn sie vernünftig befolgt werden - Wahnsinn in 60 Tagen und P90X in 90 Tagen.
Intensität ist das gemeinsame Thema in beiden Programmen. P90X verwendet eine Technik namens Muskelverwirrung, die vom renommierten Trainer Tony Horton entwickelt wurde. Insanity's Point-Mann, Shaun T, führt eine Max-Intervall-Technik ein, um Intensität zu liefern. Jede Technik zielt effektiv auf den gesamten Körper ab und liefert Ergebnisse basierend auf Ihrem Engagement für das Programm.
Geisteskrankheit Überblick
Das Insanity-Programm ist ein komplettes Fitness-Programm, das in Ihrem Haus ohne zusätzliche Ausrüstung abgeschlossen werden kann. Fitness-Trainer, Shaun T entwickelt Insanity auf Plyometrik und Muskelausdauer basiert. Mit Insanity trainierst du täglich 60 Tage lang auf einem von 10 verschiedenen DVD-Workouts.
Die Workouts umfassen kardiovaskuläre, Kraft-, Bauch- und explosive plyometrische Intervalle. Moves wie Burpees, plyometrische Jacks und hohe Knie sind prominent. Zu den DVDs gehört ein Trainingsplan in Form eines Kalenders, eines Ernährungsplans und eines Fitness-Guides.
P90X Überblick
Das P90X-Programm ist ein komplettes Fitness-Programm, das Sie zu Hause mit einigen erforderlichen Geräten wie Hanteln, Widerstandsbändern und einer Klimmzugstange durchführen können. Personal Trainer, Tony Horton entwickelte das Programm basierend auf gesunden körperlichen Fitness-Prinzipien.
Die Teilnehmer des P90X trainieren fast jeden Tag für 90 Tage eines von 12 verschiedenen DVD-Trainings. Die Workouts umfassen Herz-Kreislauf-, Kraft-, Yoga, Bauchmuskeln und explosive Energieintervalle. Im Lieferumfang der DVDs sind ein dreiphasiger Ernährungsplan und ein Fitness-Guide enthalten.
Vorteile von Geisteskrankheit
Insanity bietet Ihnen viele Vorteile wie Gewichtsverlust, Muskelkraft und Ausdauer, Core-Stärke und etwas Flexibilität. Die DVDs bestehen aus folgenden Titeln:
- Dig Deeper und Fit Test
- Plyometrische Cardio-Schaltung
- Cardio-Power und Widerstand
- Cardio-Wiederherstellung und maximale Wiederherstellung
- Pure Cardio und Abs
- Kardio Abs
- Core Cardio und Balance
- Max. Intervallschaltung
- Max Intervall Plyo
- Max Cardio Konditionierung und Abs
Vorteile von P90X
P90X bietet den Teilnehmern viele Vorteile, einschließlich Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Muskelkraft und Ausdauer, Kernkraft und Flexibilität. Die DVDs sind wie folgt organisiert:
- Brustkorb und Rücken
- Plyometrie
- Schultern und Arme
- Yoga X
- Beine und Rücken
- Kenpo X.
- X Strecken
- Kern Synergistics
- Brust, Schultern und Trizeps
- Rücken und Bizeps
- Cardio X
- Abtrenner X
Welches das Beste ist?
Insanity und P90X bieten umfassende Trainingsprogramme, mit denen Sie Ihre Fitness- und Gewichtsverlustziele erreichen können. Aber sie sind nur so effektiv wie Ihr Engagement für die Pläne, einschließlich der empfohlenen Ernährung und Lebensstil Änderungen. Wenn Sie nicht daran interessiert sind, in zusätzliche Ausrüstung zu investieren, etwas Erfahrung im Training haben und keine Gelenkprobleme haben, ist Insanity die perfekte Wahl für Sie. P90X bietet möglicherweise ein wenig mehr wissenschaftliche Programmierung, wenn Sie nach einem Einstieg in die Welt des Trainings suchen.
Kein Trainingsprogramm ist jedoch einfach. Beide stellen Ihr Engagement und Ihre körperliche Fitness in Frage.
