Ingwer ist ein scharfes Kraut, das seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen therapeutisch eingesetzt wird, einschließlich chinesischer und arabischer Alternativmedizin, und angepriesen wird, um eine Vielzahl von Krankheiten wie Arthritis, Durchfall, Übelkeit und Kopfschmerzen zu behandeln, so die University of Maryland Medical Center. Obwohl einige dieser Anwendungen wissenschaftlich nicht bestätigt wurden, ist Ingwer immer noch vorteilhaft für Ihre Gesundheit, insbesondere bei der Behandlung von Durchfall und Übelkeit. Es kann auch dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Ingwer kann in Rezepte integriert werden, zu einem Tee gemacht werden oder als mündliche Ergänzung abhängig von Ihren persönlichen Vorlieben genommen werden.
Schritt 1
Fügen Sie kleine Mengen des Ingwers in braten Sie Teller und sautiertes Gemüse hinzu. Verwenden Sie Ingwer etwas sparsam; Die University of Maryland Medical Center empfiehlt nicht mehr als 4 g Ingwer täglich zu essen, aber die von amerikanischen Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass 2 g Ingwerwurzel täglich Schmerzen in den Muskeln lindern können, so DailyMail.co.uk.
Schritt 2
Genießen Sie kleine Mengen Ingwer durch Ingwerprodukte wie Ginger Ale und Lebkuchen. Während diese Lebensmittel bestehen oft aus 0,5 Prozent oder weniger tatsächlichen Ingwer, nach der University of Maryland Medical Center, können sie kleine Mengen von Ingwer, die Ihre Gesundheit fördern können.
Schritt 3
Steile 2 EL. zerkleinerten Ingwer für ein paar Minuten in einer Tasse heißem Wasser. Verwende Honig zum Süßen. Dies kann verwendet werden, um eine Reihe von Erkrankungen, einschließlich Erkältung und Grippe-Symptome und Menstruationsbeschwerden zu behandeln. Trinken Sie diesen Tee bis zu dreimal täglich.
Schritt 4
Verbrauchen Sie 1 g pulverisierten Ingwer viermal täglich, um Erbrechen zu verhindern.
Tipps
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einem Kind Ingwer geben.
Warnungen
- Geben Sie keinen Ingwer an Kinder unter zwei Jahren. Überdosierung auf Ingwer verursacht selten unerwünschte Nebenwirkungen. Aber einige Nebenwirkungen können Sodbrennen, Durchfall, Magenverstimmung oder Aufstoßen umfassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden, wenn Sie Gallensteine haben oder ein blutverdünnendes Medikament einnehmen.
