Es gibt nichts wie eine große gesundheitliche Angst, um Sie zum Abnehmen zu motivieren. Fragen Sie einfach Kevin Smith. Nachdem er einen "Witwenmacher" -Herzanfall überlebt hatte, war Smith auf einer strengen (sehr strengen) pflanzlichen Diät und verlor 17 Pfund in nur neun Tagen. Nein, das ist kein Tippfehler. Und nein, wir empfehlen es nicht.
Ärzte sagten dem 47-jährigen Direktor, dass er mindestens 50 Pfund abnehmen müsse, und Smith hat sich den Rat zu Herzen genommen (sozusagen). Wie People berichtete, erzählte Smith seinen Podcast-Zuhörern, dass er Penn Jillettes verrückte Mono-Diät verfolgt, die im Grunde nur ein einziges Essen für zwei Wochen beinhaltet. Für einige könnte es Bananen oder Äpfel sein. Für Smith waren es Kartoffeln. Wenn Smith sich an Jillette's Diät hält, wird er seinen zwei Wochen "alle Spuds die ganze Zeit" mit drei Monaten Obst und Gemüse folgen. Keine tierischen Produkte. Keine verarbeiteten Körner. Ohne Zuckerzusatz.
"Es ist ein ziemlich intensives Programm, aber es war interessant", sagte Smith in seinem Podcast. "Und natürlich notwendig für meine Gesundheit und so. Aber sobald ich an einem anständigen Ort angekommen bin, kann ich wieder daran denken, wieder zu essen. "
Wir sind zwar von Smiths Verpflichtung, gesund zu werden, beeindruckt, aber wir sind nicht davon überzeugt, dass die Mono-Diät der beste Weg ist, Dinge zu starten. Nachdem Jillette im Jahr 2016 die Details seines Plans "Nur Kartoffeln" geteilt hatte, warfen Ernährungswissenschaftler schnell ein und warnten, dass die Crash-Diät schwerwiegende Nebenwirkungen haben könnte.
Kartoffeln können reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sein, aber sie bieten nur sehr wenig Protein an, so NBC News-Herausgeberin für Gesundheit und Ernährung Madelyn Fernstrom von Today.com. In Bezug auf Jillette sagte Fernstrom, dass er wahrscheinlich "bis zu 75 Prozent weniger Protein zu sich nehme, als er für eine gute Gesundheit benötigt". Sie erklärte, dass sogar zwei Wochen einer proteinarmen Diät die Gehirnchemie beeinflussen könnten verwendet Aminosäuren aus Protein für normale Funktion. "
Und das ist nicht alles. "Obwohl Sie mit dieser Diät abnehmen können, werden Sie fast sicher unter Mangelernährung und Muskelschwund leiden, und dieser Muskelabbau wird sich in einen langsameren Stoffwechsel niederschlagen", sagte Caroline Apovian, MD, Direktorin des Nutrition and Weight Management Centers bei der Boston Medical Center, in einem Interview 2017 mit Frauengesundheit. "Das bedeutet, dass du in Zukunft mehr Schwierigkeiten haben wirst, Gewicht zu verlieren, und was auch immer du auf der Mono-Diät verlierst, wird zurückgewonnen, sobald du normal weiter isst."
Aber Smith klingt nicht so, als würde er davon abbringen. "Ich habe 47 Jahre lang so gegessen, wie ich es wollte, und schau, wo es mich hat. Du hattest deinen Spaß. Fahr weiter ", sagte er.
Und vielleicht ist das Wichtigste, dass es Smith gut geht und jeder weiß: "Ich fühle mich fantastisch! Ich habe mehr Energie als in den letzten Jahren. "Wir applaudieren Smiths Bemühungen, gesund zu werden, und hoffen nur, dass er einen Arzt hat, der ihn durch diese Diät überwacht (wie jemand, der solch eine drastische und restriktive Änderung vornimmt). .
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Haben Sie jemals etwas wie die Mono-Diät versucht? Hat es für dich funktioniert? Sagen Sie uns, was Sie in den Kommentaren denken!
