Wir alle wissen, wie miserabel die Grippe sein kann. Glücklicherweise gibt es viel, was Sie tun können, um sich vor diesem ständig mutierenden Virus zu schützen, als Sie vielleicht erkennen. Die Grippesaison in den kontinentalen USA kann bereits im Oktober beginnen und bis Ende Mai andauern. Hier sind einige hilfreiche Tipps, um der Kurve voraus zu sein und Ihnen zu helfen, die Grippe in dieser Jahreszeit zu schlagen.
Vorhersagen dieses Jahres
Während Epidemiologen Fortschritte im Verständnis der Wissenschaft vom Grippevirus gemacht haben, gibt es immer noch keine Möglichkeit, sicher vorherzusagen, was die kommende Saison bringen wird. Da Impfstoffe hergestellt werden müssen, bevor sich Grippeviren ausbreiten, wird eine begründete Vermutung darüber gegeben, welche Stämme basierend auf der Grippesaison des Vorjahres einbezogen werden sollten. Sie haben vielleicht gehört, dass der Impfstoff des letzten Jahres minimal wirksam war. In diesem Jahr sind die ersten gemeldeten Fälle jedoch dem aktuellen Impfstoff gewachsen. Es ist zwar immer noch möglich, dass sich die Wirksamkeit des diesjährigen Impfstoffs ändert, aber höchstwahrscheinlich bleibt er affektiv.
Impfung
Laut CDC ist der beste Grippeschutz die Impfung. Der Grippeimpfstoff wird allen Personen über sechs Monate empfohlen, für die der Impfstoff nicht kontraindiziert ist - sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergien oder Bedenken. Der Hausarzt Alan Weiss von Yale New Haven Health Systems bestätigt, dass er den Impfstoff "jedem empfiehlt, der in der Lage ist, den Impfstoff zu bekommen und die Chancen auf eine Grippe verringern möchte" und sich impfen lässt "Sobald es verfügbar ist." Seine Empfehlung ist besonders stark für diejenigen, die von Komplikationen aufgrund der Grippe aufgrund chronischer Erkrankungen gefährdet sind.
Mythen
1) Ist es möglich, die Grippe vom Impfstoff zu bekommen? Nein! Gelegentlich erleben Menschen wenige Stunden nach Erhalt des Impfstoffs Fieber, aber das ist nicht die Grippe.
2) Was sind Nebenwirkungen des Impfstoffes? Die häufigste Nebenwirkung ist Schmerzen an der Injektionsstelle.
3) Ist es zu spät, um den Impfstoff zu erhalten, sobald die Saison begonnen hat? Nein! Dr. Weiss: "Solange die Grippe in deiner Gemeinde noch vorhanden ist, lohnt es sich, die Impfung zu bekommen." Selbst für Menschen, die bereits an Grippe erkrankt sind, kann sie Schutz bieten, indem sie das Risiko verringert, ein anderes zu bekommen Belastung.
Zusätzliche Grippeprävention
Über die Impfung hinaus gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Grippe zu reduzieren. Auch mit dem Stress der Ferienzeit, achten Sie darauf, genug Schlaf zu bekommen. Essen Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung in erster Linie von pflanzlichen Lebensmitteln und trainieren Sie täglich. Waschen Sie Ihre Hände häufig und vermeiden Sie, Mund, Augen und Nase zu berühren. Reinigen Sie regelmäßig Türklinken und andere häufig berührte Flächen.
Die Grippe behandeln
Was sollten Sie tun, wenn Sie dieses Jahr eine Grippe bekommen? Am wichtigsten, bleiben Sie von der Arbeit oder von der Schule nach Hause. Trinke genug; trinke warme Flüssigkeiten wie Kräutertees und Brühe. Iss frisches Obst und Gemüse. Achten Sie auf sich verschlechternde Symptome wie aufsteigendes Fieber, Atembeschwerden, Erbrechen oder Verwirrtheit. Wenn Sie eines dieser Probleme haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Wenn Sie unter einer chronischen oder chronischen Erkrankung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, sobald Sie die Grippe vermuten. Ihr Arzt könnte eine antivirale Grippemedikation wie Oseltamivor oder Zanamivir verschreiben, um Komplikationen vorzubeugen.
