Beobachten Sie Ihre Kalorien nicht bedeutet, dass Sie hin und wieder in Leckereien verwöhnen können. Moderation ist der Schlüssel bei der Auswahl von Snacks, damit Sie Ihre individuellen täglichen Kalorienziele einhalten können. Shipley Do-Nuts bietet 63 Sorten von Donuts, aber sagt, dass glattes Glas sein Bestseller ist. Shipley macht seine Donuts mit Weizenmehl, Gemüsefett, Zucker, Eiern, Milch und Salz. Indem Sie Ihren Anteil kontrollieren, können Sie sich verwöhnen, ohne zu viele überschüssige Kalorien zu Ihrer Diät hinzuzufügen.
Verwöhnen Ohne Ausbuchtung
Ein Shipley glasierter Donut enthält 217 Kalorien, von denen 100 aus Fett kommen. Es enthält 11 Gramm Gesamtfett und 3 Gramm gesättigtes Fett. Beim Naschen balancieren Sie Ihre Kalorien und Nährstoffe. Versuchen Sie, den Donut in Vierteln zu teilen und genießen Sie ein Stück zusammen mit etwas Protein, wie eine Handvoll Nüsse oder einfacher, fettarmer Joghurt. Diese kleinere Donutportion enthält 54 Kalorien. Eine gute Größe für einen Snack ist unter 100 Kalorien. Sie können den Rest des Donuts für eine andere Zeit weglegen oder mit Freunden und Kollegen teilen.
