Für viele Kinder scheint ein Softdrink in der Schule eine schnelle Lösung für Energie und Ernährung zu sein. Softdrinks enthalten jedoch eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die für die Gesundheit Ihres Kindes schädlich sein können. Laut einer Liste von Zucker in Erfrischungsgetränken von der University of Cincinnati, Clermont College, haben einige beliebte Soda-Getränke über 40 Gramm Zucker pro Portion. Der Konsum von so viel Zucker kann zu unerwünschten gesundheitlichen Auswirkungen führen, und Eltern sollten Alternativen zu zuckerhaltigen Sodas für ihre Kinder fördern.
Zahngesundheit
Der Konsum von Erfrischungsgetränken kann sich negativ auf die Zahngesundheit Ihres Kindes auswirken. Die American Dental Association erklärt, dass übermäßige Zuckeraufnahme, besonders in gezuckerten Softdrinks, den Zahnschmelz beschädigen kann. Bakterien ernähren sich von Zucker und bilden Zahnbelag. Dies kann schließlich zu übermäßigem Plaquebildung und Hohlräumen führen. Wenn Ihr Kind seine Zähne nach einem zuckerhaltigen Getränk nicht putzt, können sich Hohlräume bilden, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen.
Hyperaktivität
Viele Eltern sehen einen Unterschied in ihrem Kind, nachdem sie eine große Menge Zucker verbraucht hat. Während einige Kinder stärker betroffen sind als andere, kann der Zusammenhang zwischen dem Konsum von Zucker, der in Erfrischungsgetränken enthalten ist, und der Hyperaktivität etwas mit den fluktuierenden Glukosespiegeln im Körper Ihres Kindes zu tun haben. Verarbeitete Zucker, die in Erfrischungsgetränken enthalten sind, gelangen sehr schnell in den Blutkreislauf, erklärt MedlinePlus, die umfassende Website der National Institutes of Health für Informationen über Krankheiten und Wellness. In einigen Fällen kann dieser Zuckerkonsum das Adrenalin im Körper erhöhen, wodurch Ihr Kind sich hyperempfindlich fühlt oder eine erhöhte Energie hat.
Sucht
Einige Kinder sind süchtig nach alkoholfreien Getränken, erklärt Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, in "Ein Update über die Gefahren von Soda Pop" für Colgate Professional. Dies könnte auf eine Abhängigkeit vom Geschmack, dem Koffeingehalt oder dem Zuckergehalt zurückzuführen sein. Alle tragen dazu bei, dass Kinder nach einer Dose Soda greifen. Koffein Entzug kann eine Vielzahl von Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schläfrigkeit und Depressionen verursachen. KidsHealth gibt an, dass der Koffeinentzug von Kindern eingedämmt werden kann, wenn sie ihre Koffein- und Zuckeraufnahme langsam reduzieren.
Gewichtszunahme
Ein möglicher Effekt Ihres Kindes, das alkoholfreie Getränke trinkt, ist Gewichtszunahme. Während die meisten Softdrinks nur etwa 150 Kalorien pro 12 Unzen sind, wenn es mit anderen Lebensmitteln konsumiert wird, kann es leicht für ein Kind sein, Gewicht zuzunehmen. Missouri Familien erklärt, dass der hinzugefügte Zucker in den meisten alkoholfreien Getränken ist, was Gewichtszunahme verursachen kann. Wenn Ihr Kind eine sitzende Lebensweise oder einen langsamen Stoffwechsel hat, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, wenn es regelmäßig zuckerhaltige Erfrischungsgetränke konsumiert.
Lösung
Softdrink-Automaten sind überall, einschließlich Parks, Fast-Food-Restaurants und vielen Schulen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es mit dem, was es trinkt, gesündere Entscheidungen treffen kann. Stellen Sie Getränke mit weniger raffiniertem Zucker, wie 100 Prozent Fruchtsäften zur Verfügung. Bringen Sie ihr bei, kohlensäurehaltige Getränke und Energydrinks zu vermeiden, die große Mengen an Koffein enthalten. Der Konsum von fettarmer Milch, eine Alternative zu Softdrinks, liefert Vitamine A & B, Kalzium, Magnesium und Protein, die der Körper Ihres Kindes braucht. Wasser in Flaschen ist auch eine bessere Alternative zu zuckerhaltigen Softdrinks.
