Schritt 1
Warten Sie zwei bis drei Stunden nach dem Essen, bevor Sie Kollagenpillen nehmen. Da Kollagen durch den Magen und in den Darm gelangen muss, ohne durch die Magensäure abgebaut zu werden, müssen Kollagenpräparate auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Schritt 2
Nehmen Sie zwei oder drei 400-Milligramm-Kollagen-Ergänzungen mit einem vollen Glas Wasser vor dem zu Bett gehen. Dies gibt dem Körper eine Chance, das Kollagen während der natürlichen Reparaturzeit während des Schlafes zu absorbieren und zu verarbeiten.
Schritt 3
Essen und trinken Sie nichts zwischen der Einnahme der Collagen-Tabletten und der Zeit, zu der Sie ins Bett gehen. Wenn etwas Nahrung in Ihrem Magen vorhanden ist, wird Ihr Verdauungssystem das Kollagen zusammen mit der Nahrung abbauen und es unwirksam machen.
Schritt 4
Geben Sie den Pillen zwei bis vier Monate, um den vollen Nutzen zu erfahren. Unterbrich ihre Verwendung, wenn nicht Verbesserungen.
