Jugendliche Basketballspieler müssen die Grundlagen des Spiels erlernen und üben, einschließlich Ballhandling, Verteidigung, Passspiel und Schießen, um Erfolg zu haben und sich auf das nächste Level vorzubereiten. Wenn du diese Übungen in jede Trainingseinheit integrierst, werden deine Spieler besser werden. Führe Übungen durch, die alle deine Spieler gleichzeitig betreffen, und gib ihnen viele Wiederholungen für jede Fähigkeit. Wenn Sie Ihre Spieler dazu ermutigen, ihre Fähigkeiten in der häuslichen Praxis zu entwickeln, führt dies zu mehr Selbstvertrauen und mehr Fähigkeiten.
Defensiver Slide Drill
Wenn ein Jugendbasketballspieler Verteidigung spielt, sollte er eine breite Haltung einnehmen, wobei seine Füße breiter als schulterbreit auseinander sind, und seine Knie beugen, damit er als Reaktion auf den offensiven Spieler, den er bewacht, schnell von Seite zu Seite und zurück rutschen kann. Er sollte auch seine Hände hoch und außerhalb seiner Schultern halten, um die Überholspur zu beseitigen. Die Defensive Slide Drill lehrt den jungen Spielern, wie man die Verteidigung richtig spielt und ihre Körper so konditioniert, dass sie für ein ganzes Spiel effektiv Verteidigung spielen können. Lassen Sie Ihre Spieler über die Hälfte des Spielfelds streichen, indem Sie auf die Grundlinie schauen und eine defensive Haltung einnehmen. Ausgehend von der Grundlinie dribbeln Sie abwechselnd nach links und rechts und arbeiten sich den Platz hinunter. Die Spieler sollten Ihre Bewegungen spiegeln und jedes Mal, wenn Sie die Richtung wechseln, in einem Winkel von 45 Grad nach hinten und zur Seite gleiten. Stellen Sie sicher, dass sie während der gesamten Übung eine angemessene Verteidigungshaltung beibehalten. Hör auf, wenn du Halbhof erreichst.
Dribbling-Tag
Jungs der dritten Klasse werden diese Übung lieben, weil sie das klassische Grundschulspiel mit einem grundlegenden Basketball-Grundspiel - Dribbling - verbindet. Gib jedem Spieler einen Ball und benenne einen oder zwei Spieler als Tagger. Alle Spieler außer den Taggern dribbeln zufällig über das Spielfeld, ohne die Grenzen zu überschreiten, während die Tagger dribbeln, während sie versuchen, so viele Spieler wie möglich in einer Minute zu markieren. Wenn ein Spieler getaggt wird, verlässt er das Spielfeld für den Rest des Spiels. Sie können die Taggers auch ohne Ball spielen lassen und versuchen, die Bälle von den anderen Spielern zu stehlen, um sie aus dem Spiel zu schicken.
Kentucky Layups
Obwohl es für Jugendspieler mehr Spaß macht, lange Drei-Punkte-Schläge zu machen, ist es wichtiger, dass sie in der Lage sind, Lay-Ups einheitlich zu machen. Bei dieser Übung müssen die Spieler so schnell wie möglich über die gesamte Länge des Bodens dribbeln und am anderen Ende ein Layup abschließen. Teilen Sie Ihre Spieler in zwei Gruppen auf und lassen Sie die Gruppen auf der Grundlinie in gegenüberliegenden Ecken des Platzes aufstellen. Halten Sie einen Trainer an der Freiwurflinie auf jeder Seite. Der erste Spieler in jeder Reihe nimmt einen Ball, wirft ihn gegen die Rückwand, prallt den Ball ab, gibt ihn an der Freiwurflinie zum Trainer und sprintet dann die gegenüberliegende Seitenlinie zum Korb am anderen Ende des Platzes. Die Trainer geben den Spielern den Ball zurück, bevor sie das Halbgericht überqueren. Die Spieler fangen den Ball, dribbeln in den Korb, vervollständigen einen Layup und bewegen sich dann auf der gleichen Seite des Platzes nach hinten. Dann greift der nächste Spieler in jeder Reihe den Ball und der Prozess beginnt von vorne. Setzen Sie die Übung für fünf Minuten oder länger fort und geben Sie jedem Spieler mehrere Wiederholungen.
