Kannst du glauben, dass es bereits Woche 5 der 6-wöchigen Spring Shred Challenge ist? Wahrscheinlich wissen Sie aus Erfahrung, dass unsere Compound-Moves, die von Fit Body Guides, Gründerin und Fitness-Star Anna Victoria, angeboten werden, ein erstaunliches, fettverbrennendes Training bieten. Compound-Moves, wie sie Anna Victoria speziell für LIFEPLEASURE.CLUB entwickelt hat, aktivieren mehrere wichtige Muskelgruppen gleichzeitig, um Ihnen in nur wenigen Minuten ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen.
Du hast es so weit geschafft, also bremse jetzt nicht. Nimm dir eine Reihe von Kurzhanteln und eine Yogamatte und trainiere mit Anna für eine weitere Ganzkörper-Bewegung. Beginne mit dem Video unten!
Woche 5
-Sumo Squat Plus Wadenheben: Wiederholen Sie fünf Mal
-Lunge Pulse Plus ein Vorderzehen-Hop: Wiederholen Sie 5x
-Bicep Curl zu einer parallelen Presse: Wiederholen Sie 5x
-Burpee mit einem Walking Push-Up: Wiederholen Sie 5x
-Side High Plank mit einer Hantel Raise: Wiederholen Sie 5x
Halten Sie diese Endorphine fließend, indem Sie eine kurze Pause machen, und wiederholen Sie die Schaltung so oft wie möglich für 30 Minuten. Machen Sie einen Rhythmus, indem Sie dieses Training jeden Tag für die nächsten sechs Tage machen, einen Ruhetag einlegen und dann für die letzte Woche der 6-wöchigen Spring Shred Challenge wieder aktiv werden!
Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, unsere Herausforderung an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Egal, ob Sie jeden Morgen für volle 30 Minuten ampediert werden oder Sie zwischen den Besprechungen bei der Arbeit einen Fingertipp machen, geben Sie sich selbst, was Sie können, und Sie werden Ergebnisse erzielen.
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Was denken Sie?
Wie viel Fortschritt hast du gemacht? Was war deine bisher beste Strecke? War die 5. Woche die bisher schwierigste Woche? Lass es uns im Kommentarbereich wissen!
