Die direkte Ursache von Husten im Zusammenhang mit Erkältungen und Grippe ist vermutlich die Reizung von Nervenfasern im hinteren Teil des Rachens aufgrund von Entzündungen, postnasalen Tropfen und anderen Reizstoffen. [REF 1-Sec 1] Kontrolle eines nagenden Hustens ist oft eine Frage der beruhigenden entzündeten Halsgewebe. Während die Wirksamkeit von rezeptfreien Hustenmedikamenten zunehmend in Frage gestellt wird, suchen viele nach kostengünstigen Hausmitteln. Hier sehen Sie einige bewährte Favoriten.
Honig
Honig wurde als Hustenmittel, insbesondere bei Kindern, gut untersucht und könnte als Hustensaft der Natur bekannt werden. In einer Studie, die in der Dezember 2007 Ausgabe der JAMA Pediatrics veröffentlicht wurde, erwies sich Honig als besser als Dextromethorphan (DM), das beliebteste frei verkäufliche Hustenmittel bei der Linderung von Husten und der Verbesserung des Schlafes. [REF 2] Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, einen Teelöffel Honig in eine Tasse heißes Wasser oder Tee zu mischen. Honig sollte nicht an Kinder unter 1 Jahr alt gegeben werden. [REF 3 / Sec 8.1]
Gurgeln
Gurgeln warmes Salzwasser ist ein bewährtes Hausmittel, das Halsschmerzen lindert und den Husten lindert, indem es Wasser aus dem geschwollenen Halsgewebe zieht. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt mehrmals täglich mit einer Lösung von? Teelöffel Salz zu? Tasse warmes Wasser. [REF 4] Das Medical Center der University of Maryland schlägt vor, frische Eukalyptusblätter in heißes Wasser zu legen, um den Schleim zu lockern, was auch hilft, Husten zu lindern. Eukalyptusöl sollte jedoch niemals geschluckt werden. [REF 5]
Kräutertees
Trinken viele Flüssigkeiten hilft dem Körper Infektionen zu bekämpfen und ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, wenn Sie eine Erkältung oder eine andere Krankheit haben. [REF 5 / Zusammenfassung] Heiße Tees helfen, Husten zu zähmen, indem sie den Hals befeuchten und beruhigen, und bestimmte Kräutertees können medizinische Eigenschaften haben, die Husten verringern. Süßholz ist ein bewährtes entzündungshemmendes und traditionelles natürliches Heilmittel gegen Husten und Erkältung. [REF 5] Zusammen mit glatter Ulme und Eibischwurzel, ist es eine Zutat beliebtes Tee-Heilmittel Throat Coat, die gezeigt wurde, Halsschmerzen zu lindern, obwohl die Auswirkungen sind eine kurzlebige 30 Minuten. [REF 6] Kurkuma ist ein beliebtes aryuvedisches Mittel gegen Husten, postnasale Tropfen und Sinusitis. [REF 7 / Sec 13.5]. Sie können Ihren eigenen Tee aus Kurkuma oder Süßholzwurzel machen oder kommerziell hergestellte Kräutertees kaufen.
Dampf und Nebel Inhalation
Das Einatmen von Dampf ist mindestens so wirksam für die Lockerung von Schleim wie Guaifenesin, das am häufigsten in Hustenmittel gefundene Expektorans. [REF 8, Sec 3 / Expektorantien] Das American College of Chest Physicians empfiehlt die Dampfinhalation [REF 9, SEC 6] zur Befeuchtung der Atemwege. [REF 4, Sec 3 / Expektorantien]. Die Befeuchtung des Schlafzimmers in der Nacht ist hilfreich, um die Luftwege feucht zu halten, besonders im Winter, wenn der Ofen an ist, aber Sie können auch einfach eine lange, heiße Dusche nehmen. [REF 9, SEK 6]
Hühnersuppe
Es ist kein Mythos: Hühnersuppe kann tatsächlich Erkältungssymptome, einschließlich Husten, verbessern. Seine entzündungshemmende Wirkung hilft, das rohe Halsgewebe zu beruhigen, und es hilft auch, Sie hydratisiert zu halten. Homemade ist am besten, aber Dosenversionen der Hühnersuppe sind auch gezeigt worden, um kalte Symptome zu erleichtern. [REF 10-Sec1]
