Wenn Sie Cellulite bemerken - dunkles Fett, das der Oberfläche einer Orangenschale ähnelt - dann sind Sie nicht allein. Laut "Scientific American" haben 90 Prozent der Frauen und 10 Prozent der Männer Cellulite. Auslaufen führt nicht unbedingt zum Verschwinden von Cellulite, aber es kann Ihnen helfen, Körperfett zu reduzieren, was wiederum das Auftreten von Cellulite potenziell reduziert.
Was ist Cellulite?
Cellulite ist keine Krankheit oder Erkrankung. Stattdessen speichern viele Menschen - und die meisten Frauen - Fett. Es neigt dazu, in Ihren Zwanzigern und in dreißiger Jahren zu erscheinen, da Kollagen abnimmt und Fettzellen vergrößern. Es ist am häufigsten an den Oberschenkeln und Hüften, aber Sie können es überall entwickeln. Verminderte Zirkulation kann auch eine Rolle bei der Cellulite-Produktion spielen, aber Cellulite bedeutet nicht unbedingt, dass Sie ein Problem mit Ihren Blutgefäßen haben.
Wie kann das Rebounding helfen?
Rebounding ist eine Form von hochintensiven Herz-Kreislauf-Übungen, was bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren. Reduzieren Fett wird das Auftreten von Cellulite reduzieren, da Cellulite eine Art von Fett ist, und einige Leute finden, dass mit weniger Körperfett, Cellulite vollständig verschwindet. Recountering erhöht auch die Durchblutung in den unteren Teil des Körpers und reduziert das Risiko von Cellulite aufgrund verminderter Durchblutung. Für die meisten Vorteile, zielen Sie auf 300 Minuten Cardio pro Woche.
Die Einschränkungen des Rebounding
Obwohl das Abprallen Ihr Körperfett reduzieren kann, wird es es nicht vollständig beseitigen, was bedeutet, dass Sie immer noch etwas Cellulite haben können. Manche Menschen sind anfälliger für Cellulite als andere aufgrund eines Cocktails aus Genetik, Lebensstil und Glück. Wenn Sie viel Cellulite haben, sehen Sie möglicherweise weniger Verbesserung als jemand, der nur etwas Cellulite hat.
Andere Cellulite-Strategien
Wundercremes befassen sich nicht mit den Ursachen von Cellulite. Während sie Ihre Haut aufpolstern können, werden sie Cellulite nicht vollständig beseitigen. Laserbehandlungen und Massagegeräte können die Durchblutung verbessern und Cellulite reduzieren. Manche Menschen entscheiden sich für Fett- oder Silikoninjektionen, um die Grübchen zu entfernen und auszufüllen, aber die Ergebnisse dieser Behandlungen können gemischt werden. Scientific American empfiehlt eine gesunde, ausgewogene Ernährung, bleibt aktiv und trägt Kleidung, die den Blutfluss nicht einschränkt.
