Wenn Ihr typisches Durstlöscher Getränk Soda ist, ist es Zeit, Ihre Getränkeauswahl zu überdenken. Die Harvard School of Public Health berichtet, dass gesüßte Getränke eine bedeutende Rolle bei der Adipositas-Epidemie in den Vereinigten Staaten spielen, wobei man feststellt, dass ein 64-Unzen-Soda fast 700 Kalorien enthalten kann. Eine gesunde Alternative ist Wasser, aber die Gewöhnung an den Wassergeschmack kann eine Herausforderung sein. Fügen Sie stattdessen eine kleine Menge Zitronensaft hinzu, um diesem kalorienarmen Getränk einen Geschmack zu verleihen.
Neben No Kalorien
Ob in Flaschen abgefüllt oder direkt aus dem Wasserhahn, das Wasser enthält keine Kalorien. Die genaue Anzahl der Kalorien in Ihrem Zitronenwasser hängt davon ab, wie viel Zitrone Sie hinzufügen. Saft von einem Zitronenschnitz enthält nur 1 Kalorie. Wenn Sie keine frischen Zitronen haben, hat eine viertel Esslöffel in Flaschen Zitronensaft auch 1 Kalorie. Unabhängig davon, wie viele Gläser Zitronenwasser Sie konsumieren, wird dies Ihre Kalorienaufnahme für den Tag nicht signifikant steigern.
