Während Ihr Baby etwas Salz braucht, damit sein Körper richtig funktioniert, kann zu viel Gesundheitsprobleme verursachen, wenn er wächst. Halten Sie die Salzaufnahme Ihres Babys in einem gesunden Bereich hält ihn davon ab, einen Geschmack für salzige Lebensmittel zu entwickeln. Viele Baby-freundliche Nahrungsmittel, wie Cracker, Dosengemüse und verpackte Makkaroni und Käse können zu hoch im Natrium sein. Lesen Sie Lebensmitteletiketten, um die richtige Wahl für Ihr Baby zu treffen.
Aufnahmeempfehlungen
Es gibt keine spezifischen Natrium Empfehlungen für Kinder 2 und jünger, aber es minimal zu halten ist am besten. Während Ihres ersten Jahres sollte Ihr Baby nicht mehr als 1 g pro Tag bekommen. Da sie das wahrscheinlich von deiner Muttermilch oder deiner Formel erhält, solltest du festes Essen, das sie salzfrei isst, behalten.
Funktion von Salz
Natrium reguliert den Blutdruck Ihres Babys und das Volumen seines Blutes. Er braucht auch Salz für die Muskel- und Nervenfunktion. Ein Natriummangel wird Hyponatriämie genannt und ist eine seltene Erkrankung. Sollte es jedoch auftreten, kann Ihr Baby Erbrechen, Kopfschmerzen, Energiemangel, Müdigkeit, Reizbarkeit, Muskelschwäche, Bewusstlosigkeit oder Koma erfahren. Chronischer Durchfall oder Erbrechen, bestimmte Medikamente und Dehydration oder zu viel Wasser können einen Natriummangel verursachen. Salz sollte nicht vollständig aus der Ernährung Ihres Babys eliminiert werden.
Zu viel Salz
Zu viel Salz zu essen, egal wie alt Sie sind, kann zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Die Menge an Salz, die ein Neugeborenes bekommt, kann ihren Blutdruck Jahre später negativ beeinflussen. Eine niederländische Studie ergab, dass Säuglinge, die in den ersten 6 Lebensmonaten eine natriumarme Ernährung hatten, niedrigere Blutdruckwerte im Alter von 15 Jahren hatten als Kinder, die größere Mengen an Natrium zu sich nahmen. Die Kontrolle des Blutdrucks kann helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen. Die Nieren Ihres Babys sind nicht reif genug, um mit einer großen Menge Salz fertig zu werden, und eine Ernährung mit hohem Natriumgehalt kann zu Nierenschäden führen, so MedlinePlus, ein Service der US-amerikanischen National Library of Medicine. Darüber hinaus kann laut der European Public Health Alliance zu viel Salz die Anfälligkeit eines Babys für Karzinogene erhöhen und das Krebsrisiko erhöhen.
Babynahrung
Die meisten pürierten Babynahrung in Gläsern und verpackte Säuglingsmüsli haben keine zusätzlichen Salz, so dass sie gesund und natriumarme Optionen für Ihr Baby. Snacks und Lebensmittel, die für Kleinkinder vermarktet werden, enthalten jedoch häufig Salz. Das sorgfältige Lesen der Etiketten hilft Ihnen, die richtige Wahl für Ihr Baby zu treffen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre eigene Babynahrung zu Hause zuzubereiten, fügen Sie kein Salz hinzu. Wenn Sie Ihrem Baby eine pürierte Version von etwas geben, das Sie für die ganze Familie zubereitet haben - wie gedämpftes, gesalzenes und gebuttertes Gemüse -, nehmen Sie die Portion Ihres Babys heraus, bevor Sie Salz und Butter hinzufügen. Beschränken Sie auch verarbeitetes Fleisch, gefrorene Mahlzeiten, eingemachte Suppe, Kartoffelchips und Pizza, die alle bedeutende Mengen Natrium haben können.
