Ob Sie Fußball als Hobby oder in einem Community-Team spielen, die sich wiederholenden Bewegungen beim Laufen und Treten können die Muskeln und Sehnen in Ihrem Knie verheerend beeinflussen. Der Schmerz, den Sie fühlen, wenn Sie den Ball treten, kann eine Vielzahl von Ursachen haben, alles aufgrund von Überbeanspruchung oder Belastung in den Kniemuskeln. Wenn Sie die Ursache Ihres Knieschmerzes verstehen, wissen Sie besser, wie Sie den Schmerz behandeln und Ihre Fähigkeiten anpassen müssen, um in Zukunft Knieschmerzen zu vermeiden.
Ursachen
Da die Schmerzen in Ihrem Knie, wenn Sie einen Ball treten, eine Vielzahl von Ursachen haben können, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, wenn Sie anhaltende oder anhaltende Probleme haben. Einige der Ursachen für Knieschmerzen sind eine vordere Kreuzbandruptur, die auf plötzliche Veränderungen der Gelenkrichtung zurückzuführen ist. Patellaspitzensyndrom kann Fußballspieler betreffen, die oft spielen und aufgrund wiederholter Überbeanspruchung des Knies Schmerzen haben. Ihre Knieschmerzen können auf das patellofemorale Gelenksyndrom zurückgeführt werden, bei dem die Kniescheibe nicht effizient über den Femur gleitet und zu Blockaden und Schmerzen führt.
Symptome
Abhängig von der Ursache Ihres Schmerzes können Sie es auf verschiedene Arten erfahren. Wenn Ihr Schmerz das Ergebnis einer ACL-Träne ist, werden Sie einen scharfen Schmerz spüren, wenn Sie den Ball treten und dieser Schmerz wird nicht nachlassen, bis Sie Ihr Knie ausruhen. Wenn die Patellaspitzensyndrom zu Knieschmerzen führen, werden Sie unmittelbar unter der Kniescheibe ein anhaltendes pulsierendes oder betäubendes Gefühl verspüren. Wenn das atellofemorale Gelenksyndrom schuld ist, können Schmerzen auf beiden Seiten des Knies auftreten, zusammen mit einem blockierenden Gefühl, wenn Sie Ihr Knie ausstrecken, um einen Tritt zu machen.
Behandlung
In den meisten Fällen ist die beste Behandlung für Knieschmerzen die Verwendung der Ruhe-, Eis-, Kompressions- und Elevationsformel (R.I.C.E.). Knieschmerzen werden durch die Ruhe stark gemildert, besonders wenn es sich um einen ACL-Riss oder eine Patellaspitzensyndrom handelt. Entzündungen und Tränen können durch die richtige Kniekehle reduziert und geheilt werden. Spielen während Schmerzen können Ihre Symptome verschlimmern oder langfristige Schäden verursachen. Patellofemoral Joint Syndrom wird in der Regel durch eine Kombination von Physiotherapie und Abstützung des Knies behandelt. In manchen Fällen ist jedoch eine Operation erforderlich, um den seitlichen Zug am Kniegelenk zu reduzieren.
Verhütung
Wenn es um Knieschmerzen geht, ist Prävention die beste Medizin. Wenn Sie Ihre Tritttechnik üben, können Sie Belastungsverletzungen vermeiden. Wenn du den Ball triffst, sollte dein Knie niemals nach der stärksten Kraft springen. Anstatt mit dem Zeh zu treten, polstern Sie den Ball gegen die Innenseite Ihres Fußes, um Ihr Knie zu schützen. Wenn Sie treten, halten Sie Ihr Knie weich. Vermeiden Sie wiederholte Verletzungen, indem Sie Ihrem Knie nach einem Training oder Spiel ausreichend Ruhe geben. Wenn Sie anfangen, Schmerzen zu empfinden, hören Sie auf zu spielen und besuchen Sie Ihren Arzt, um eine Behandlung zu bekommen, bevor sich der Zustand verschlimmert.
