Wenn Sie ein Fan von Suppe sind, ist Hühnchen-Tortilla-Suppe eine gute Wahl als eine vollständige Mahlzeit für sich. Es enthält ausreichende Mengen an Produkten sowie Proteinquellen. Es hat auch eine breite Palette von Aromen.
Kalorien
Laut SIMPLEASLIFEs Lebensmittel-Datenbank MyPlate hat eine Portion Tortillasuppe zwischen 100 und 190 Kalorien. Von diesen Kalorien stammen neun bis 18 aus Fett.
Kohlenhydrate und Fett
Der Kohlenhydratgehalt in einer Tasse Hühnertortillasuppe kann zwischen 16 und 23 Gramm liegen, während der Fettgehalt nur ein bis zwei Gramm beträgt. Dies macht es ein tolles Gericht für diejenigen, die Fettaufnahme beobachten.
Denken Sie daran, dass hausgemachte oder im Restaurant hergestellte Sorten dieser Suppe stark von diesen Zahlen abhängig von den verwendeten Zutaten abweichen können. Oft werden Tortilla-Streifen als Garnitur in Restaurants mit Hühnchen-Tortillasuppe verwendet, was den Kohlenhydrat- und Fettgehalt über die hier angegebene hinaus erhöht.
Eiweiß
Eine Tasse Hühnertortillasuppe enthält sechs bis neun Gramm Protein, abhängig davon, wie viel Hühnchen in dem Gericht verwendet wird. Einige Rezepte enthalten auch Bohnen, eine Hülsenfrucht mit einem herzhaften Proteinprofil.
Je mehr dieser Zutaten die Suppe enthält, desto höher ist die Proteinzahl. Healthline.com erklärt, dass der durchschnittliche Mann mindestens 56 Gramm Protein in seiner täglichen Diät einschließen sollte; die durchschnittliche Frau sollte mindestens 46 Gramm Protein in ihrem haben.
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