Vielleicht war dein Freund buff, als du anfingst, sich zu treffen, aber er hat seitdem aufgehört zu trainieren. Oder vielleicht war dein Lebensgefährte schon immer eher ein Stubenhocker. Was auch immer der Fall ist, wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit und das Aussehen Ihres Freundes machen, sind Sie eine wichtige Person in seinem Leben und haben eine gute Chance, ihn zu motivieren, sich zu bewegen und Muskeln aufzubauen. Trainiere zusammen und du wirst feststellen, dass dein Freund stärker wird, genauso wie deine Beziehung.
Schritt 1
Erzähle ihm von deinen eigenen Fitnesszielen und frage ihn, ob er dir zum Erfolg verhelfen wird. Erklären Sie die Vorteile des Trainings, wie verbesserte Stimmung, Aussehen und Gesundheit.
Schritt 2
Machen Sie fit eine gemeinsame Anstrengung. Angebot, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen. Mit einem Partner zu arbeiten kann motivierend sein. Zusätzlich zur Verbesserung kannst du näher kommen. Abwechselnd wählen Sie das Training, oder jede Person kann ihr eigenes Ding machen.
Schritt 3
Beginne mit kleinen Zielen. Wenn dein Freund nicht daran gewöhnt ist, Sport zu treiben, solltest du einen Spaziergang machen oder joggen, bevor du ein Lauftraining startest.
Schritt 4
Erwerben Sie Geschenke wie Hanteln, Laufschuhe oder persönliche Trainingseinheiten. Fragen Sie ihn, wie schwer die Gewichte zuerst sein sollten.
Schritt 5
Schlage neue Sportarten und Aktivitäten vor. Wenn es ihm nicht gefällt, ins Fitnessstudio zu gehen, mag er Snowboarden, Mountainbiken, Klettern oder Kajak fahren. Lernen Sie neue Aktivitäten zusammen, ist auch gut für Ihre Beziehung.
Schritt 6
Vermeiden Sie nörgeln. Anstatt deinen Freund auf die Tage zu setzen, in denen er das Fitnessstudio überspringt, lobe ihn, wenn er geht.
Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund ausgebildet ist. Ermutigen Sie ihn, sich vor dem Training aufzuwärmen und zu strecken, um Verletzungen vorzubeugen. Bereiten Sie auch gesunde Mahlzeiten zusammen. Die harte Arbeit deines Freundes im Fitnessstudio verursacht weniger wahrnehmbare Ergebnisse, wenn er keine nahrhafte Diät einhält.
