Wasserretention, auch als Ödem bekannt, ist ein Zustand, in dem zu viel Flüssigkeit in Ihr Körpergewebe gezogen und eingeschlossen wird, was zu einem Aussehen und einem Gefühl der Schwellung führt. Obwohl Wasserretention in jedem Teil Ihres Körpers passieren kann, ist es am auffälligsten, wenn es in Bereichen wie Ihren Füßen, Händen, Knöcheln und Beinen auftritt. Wenn Sie mit Flüssigkeitsretention zu tun haben, können Sie die Schwellung auf verschiedene Arten reduzieren.
Schritt 1
Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme auf ein Niveau von mindestens 2,300 mg Natrium pro Tag, das von den Centers for Disease Control and Prevention empfohlen wird. Überschüssiges Salz in Ihrem Körper zieht Wasser an und hält es fest, was zu Problemen mit Flüssigkeitsretention sowie Problemen mit dem Blutdruck führt, da Salz überschüssiges Wasser in den Blutkreislauf zieht.
Schritt 2
Versuchen Sie ein pflanzliches Heilmittel, um Ihre Wasserausscheidung zu erhöhen. Die University of Pittsburgh Schools of the Health Sciences empfiehlt Kräuter, die als natürliche Diuretika wie Rosmarin, Wacholder, Goldrute, Löwenzahn, Petersilie und Buchu gelten.
Schritt 3
Massieren Sie den geschwollenen Bereich fest, aber sanft in Richtung auf Ihr Herz. Diese Bewegung kann dazu beitragen, das Abfließen von Wasser aus dem betroffenen Gewebe zu fördern.
Schritt 4
Bemühen Sie sich, mindestens acht bis neun Tassen Wasser acht Mal am Tag in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie hydratisiert bleiben, reduzieren Sie Ihre Risiken für Ihren Körper weiterhin auf Wasser zu halten, schlägt die Landesregierung von Victoria Better Health Channel vor.
Schritt 5
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Diuretika. Diuretika erhöhen die Menge an Wasser und Natrium, die Ihre Nieren produzieren, und helfen so, überschüssiges Wasser, das zur Flüssigkeitsretention beiträgt, zu eliminieren.
Warnungen
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie alternative pflanzliche Heilmittel für Ihre Wassereinlagerungen versuchen, um sicherzustellen, dass das Kraut geeignet und sicher für Ihre individuelle Verwendung ist.
