Das Dampfbad ist seit Jahrzehnten ein beliebter Treffpunkt in Fitnesscentern und Fitnessclubs. Dampfbäder werden mit allen Arten von Vorteilen, einschließlich Gewichtsverlust und Entgiftung gutgeschrieben. Diese Vorteile können übertrieben sein - und in der Tat kann das Dampfbad Risiken für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen.
Keime
Die heiße, feuchte Umgebung des Dampfbades ist eine ideale Umgebung für viele Keime und Pilze. Stark frequentierte oder schlecht gereinigte Dampfbäder sind besonders wahrscheinlich unsicher. Wenn Sie sich entscheiden, das Dampfbad zu benutzen, stellen Sie sicher, dass es kürzlich gereinigt wurde. Folgen Sie den Ratschlägen von "Newsweek" und betreten Sie niemals eine Sauna mit bloßen Füßen. Tragen Sie Gummischuhen oder Flip-Flops, um Fußpilz zu vermeiden.
Unfruchtbarkeit
Für Männer, die versuchen, Kinder zu bekommen, kann die Zeit in der Sauna die Anzahl der Spermien verringern. Längere Temperaturen über 104 Grad Celsius können die Spermaproduktion beeinträchtigen, stellt die Mayo Clinic fest - und die Temperaturen im Dampfbad liegen in der Regel bei über 104 Grad. Wenn Sie trainieren, bevor Sie dampfen, wird Ihre Körpertemperatur für einige Zeit bereits hoch sein - möglicherweise wird dieser Effekt noch verschärft.
Vorübergehender Gewichtsverlust
Viele sehen das Dampfbad als eine Methode zur Gewichtsabnahme. In Wahrheit ist das meiste Gewicht, das in einem Dampfraum verloren geht, nur Wassergewicht, durch Schwitzen. Dieser Gewichtsverlust ist vorübergehend, und Sie werden es wieder anziehen, sobald Sie etwas zu trinken haben. Zu viel Zeit im Dampfbad zu verbringen kann tatsächlich zu Dehydration führen, eine potenziell lebensbedrohliche Erkrankung.
Erhöhte Kerntemperatur
Längerer Kontakt mit Dampf kann die Kerntemperatur Ihres Körpers auf gefährlich hohe Werte ansteigen lassen. Obwohl das Dampfbad Schwitzen verursacht, schwitzt Ihr Körper möglicherweise nicht so stark, wie es nötig ist, aufgrund der Luftfeuchtigkeit in der Umgebung. Eine Trockensauna ermöglicht es Ihnen, frei zu schwitzen und sich selbst effizienter zu kühlen.
Schlechte Kalorienverbrennung
Einige sehen das Dampfbad als eine Möglichkeit, Kalorien ohne Bewegung zu verbrennen. Aber während Sie sich fühlen, als würden Sie aufgrund der Hitze Energie verbrauchen, verbrennen Sie wirklich sehr wenige Kalorien. Kalorien werden durch arbeitende Muskeln verbrannt - nicht durch Hitze. In einem Dampfbad zu sitzen, wird unabhängig von der Temperatur nur wenige Kalorien verbrennen.
