Es gibt eine Vielzahl von physiologischen Gründen, warum mehr Blut zu Ihren Muskeln während des Trainings reist, das Ihnen erlaubt, auf optimalen Niveaus zu trainieren. Der Anstieg wird durch eine natürliche Reaktion in Ihrem Körper verursacht, die Blut aus anderen Bereichen des Körpers zum aktiven Gewebe transportiert. Die Umleitung von Blut kann von den Organen Ihres Verdauungssystems oder von weniger aktivem Muskelgewebe erfolgen.
Energieversorgung
Die primäre Aufgabe des erhöhten Blutflusses ist es, die arbeitenden Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen wie Zucker und Fetten zu versorgen, um Energie zu erzeugen. Ihr Körper nutzt Sauerstoff, um Energie aus Kohlenhydraten und Fett zu extrahieren. Wenn Sauerstoff in ausreichenden Mengen vorhanden ist, produzieren Sie nicht so viel Milchsäure. Dies verhindert, dass Sie beim Training schnell ermüden. Der Zucker kommt aus natürlich zirkulierenden Blutzucker, aber auch aus Glykogenspeicher. Lipide aus Ihrem Fettgewebe werden auch durch den Blutkreislauf und zu Ihren Muskeln für Energie geführt.
Abfallbeseitigung
Während Sie trainieren, produziert Ihr Körper Abfallprodukte, hauptsächlich Kohlendioxid, die entfernt werden müssen, damit die Übung fortgesetzt werden kann. Kohlendioxid ist auch der Hauptantrieb für Atmung und Kreislauf während des Trainings. Kohlendioxid wird gebildet, nachdem Sauerstoff zur Energiegewinnung genutzt wurde. Andere Abfallprodukte sind Milchsäure, die sich normalerweise während des Trainings ansammelt und zur weiteren Verwendung als Energie transportiert werden muss. Zu viel Milchsäure verhindert auch, dass andere energieproduzierende Wege effizient arbeiten.
Muskelreparatur
Der Anstieg des Blutflusses ermöglicht auch, dass die Erholung nach Abschluss der Übung stattfindet. Der Zucker wird in die Muskeln zurückgeleitet, um beim nächsten Training die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Aminosäuren, die Bausteine von Proteinen, werden in den Muskel gebracht, um beschädigtes Muskelgewebe zu reparieren. Sie haben während des Trainings auch ein sogenanntes "Sauerstoffdefizit" verursacht. Sauerstoff wird auch in die Muskeln aufgenommen, nachdem die Übung beendet ist, um dieses Defizit aufzufüllen.
Überlegungen
Der erhöhte Blutfluss und das fortwährende Transportieren von Nährstoffen trainieren Ihren Körper, um den erhöhten Blutfluss effizienter zu nutzen. Ihr Körper wird die Menge an Hämoglobin im Blut erhöhen, um auch mehr Sauerstoff zu transportieren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass zu viel Blutfluss zu den Muskeln Probleme verursachen kann. Dies kann auf anhaltende Kontraktionen über einen längeren Zeitraum zurückzuführen sein. Diese isometrischen Griffe, bei denen der Muskel in einem kontrahierten Zustand bleibt, erhöhen dramatisch den Blutfluss in den Muskel und erhöhen den Blutdruck stark. Dies kann zu Bewusstlosigkeit, Benommenheit oder kardiovaskulären Ereignissen wie einem Herzinfarkt führen.
