Es gibt Hunderte von Diäten, aber wenn Sie nach einer schnellen und einfachen Diät zu folgen suchen, die Resultate schnell gibt, sind einige besser als andere. Die hier beschriebenen Diäten sind alle so konzipiert, dass sie einfach sind und zu Ihrem Leben passen, denn wenn eine Diät zu komplex oder schwierig ist, wird sie niemals wirksam sein. Jeder konzentriert sich auf die Reduzierung von Kalorien, um Ihnen zu helfen, schnelle Ergebnisse zu erhalten, obwohl Sie immer den Rat Ihres Arztes erhalten sollten, bevor Sie einen Gewichtsabnahme-Plan beginnen. Einige Pläne, wie Weight Watchers, betonen die Unterstützung der Gruppe, während die Amazing Soup Diet und der Diet-Step-Plan Do-it-yourself-Programme sind, die man überall mitverfolgen kann. Der Schlüssel ist, Ihre Gesundheit zu erhalten, indem Sie auf eine ausgeglichene Weise essen und Ihre Tätigkeit erhöhen, um schnell Fett zu verbrennen.
Diät-Step-Diät-Plan
Die einfache Diät-Step-Diät ist eine fettarme, ballaststoffreiche Diät mit Schwerpunkt auf ausgewogene Ernährung und moderate Bewegung. Fred Stutman MD, Autor von "Diet Step: 20 Gramm / 20 Minuten - Nur für Frauen" legt fünf Grundregeln fest: essen Sie täglich 20 g Fett und 20 g Ballaststoffe, vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, begrenzen Sie Salz, Koffein und Alkohol, trink mindestens 48 oz Wasser täglich und laufe 20 Minuten pro Tag. Wenn Sie viel ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen, werden Sie sich satt fühlen und die Verdauung fördern, während die Reduzierung von Fett und verarbeiteten Lebensmitteln Ihre Kalorienzufuhr reduziert.
Weight Watchers
Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt Weight Watchers und stellt fest, dass "ein unterstützendes System für die langfristige Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung ist". Weight Watchers basiert auf einem System von Ernährungspunkten, bei denen es Ihnen freisteht, auf Grund Ihrer Umstände Substitutionen vorzunehmen Es ist einfach zu folgen, denn es muss keine Lebensmittelgruppen ausgeschnitten werden oder es muss vermieden werden, auswärts zu essen. Weight Watchers hat auch ein Online-Programm und bietet eine große Auswahl an ernährungsphysiologisch ausgewogenen Convenience-Produkten, um die Diät einfacher zu machen.
Die erstaunliche Suppe Diät
Die "Good Housekeeping" Amazing Soup Diät behauptet, dass Sie bis zu 20 Pfund innerhalb von ein paar Wochen nach dieser kalorienreduzierten Diät-Plan verlieren können. Das Grundnahrungsmittel ist Suppe, aber im Gegensatz zur Kohlsuppediät gibt es verschiedene Rezeptvariationen einschließlich Chili und Fischsuppe. Es erlaubt auch drei Mahlzeiten am Tag, einschließlich Sandwiches, Salaten und Rührei, die es schmackhafter macht und fügt Protein und Nährstoffe hinzu.
