In einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2008 im "Nutrition Journal" über die Rolle von Ernährungsfaktoren bei der Entstehung verschiedener psychischer Störungen kommen die Autoren zu dem Schluss, dass ein Nährstoffmangel nicht nur zu psychischen Erkrankungen wie Zwangsstörungen oder Zwangsstörungen beitragen kann, sondern dass die Ergänzung der fehlenden Vitalstoffe die Symptome ebenfalls reduzieren kann. Die Autoren behaupten weiter, dass ein Mangel an B-Vitaminen der häufigste Vitaminmangel bei psychisch kranken Patienten ist. Wenn Sie eine Zwangsstörung haben oder glauben, dass Sie dies tun, fragen Sie Ihren Psychiater, ob Vitamin B-6 ein geeigneter Teil Ihrer Behandlung sein könnte.
OCD
OCD ist eine psychiatrische Erkrankung, die als eine Art von Angststörung klassifiziert wird, die durch unwillkommene wiederkehrende Gedanken, Obsessionen genannt, oder sich wiederholende Verhaltensweisen, genannt Zwänge, oder beides, gekennzeichnet ist. Eine Person mit Zwangsstörungen kann sich durch anhaltende unerwünschte Gedanken oder Bilder geplagt fühlen oder einen unkontrollierbaren Drang verspüren, eine bestimmte Aufgabe oder Aktivität gewohnheitsmäßig auszuführen. Im Jahr 2005, nach der Studie des Nationalen Komorbiditäts Survey-Replication Studie, etwa 2,2 Millionen Amerikaner hatten OCD. Bei der traditionellen Behandlung von Zwangsstörungen handelt es sich im Allgemeinen um verschreibungspflichtige Medikamente, wobei einige Patienten durch eine Art von Beratung, entweder einzeln oder in Gruppen, zusätzliche entlastende Vorteile erhalten.
Vitamin B-6
Der Körper stützt sich auf Vitamin B-6 für den Stoffwechsel von Proteinen und roten Blutkörperchen, für die Regulierung des Blutzuckers und für das Funktionieren des Nerven- und Immunsystems sowie für viele andere lebenswichtige Funktionen. Da Ihr Körper nicht sein eigenes Vitamin B-6 produzieren kann, müssen Sie es aus Nahrungsquellen erhalten. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B-6 sind, umfassen Fleisch und Fisch, Vollkornprodukte und verschiedene Früchte und Gemüse, insbesondere Kartoffeln und Bananen. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass die empfohlene Tagesdosis von Vitamin B-6 für die meisten erwachsenen Männer und Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren 1,3 mg beträgt.
Serotonin
Um OCD zu behandeln, verschreiben Ärzte häufig ein Antidepressivum, um die körpereigene Verwendung von Serotonin zu verbessern, einem Neurotransmitter, der allgemein als "Glückshormon" oder "Wohlfühlhormon" bezeichnet wird, weil er den Geist und Körper beruhigt und die Stimmung erhöht. Serotonin ist auch an einer Reihe anderer biochemischer Funktionen beteiligt, einschließlich Wille und soziales Verhalten.
Eine der Formen von Vitamin B-6, genannt Pyridoxal-5'-Phosphat oder PLP, ist die primäre Coenzymform von B-6, was bedeutet, dass es an bestimmte Enzyme bindet, um deren Aktivität zu erleichtern. Laut dem Linus Pauling Institute sind etwa 100 verschiedene Enzyme für ihre Funktion auf PLP angewiesen, einschließlich des Enzyms, das die Aminosäure Tryptophan zu Serotonin katalysiert.
Der Bericht "Nutrition Review" von 2008 über "Ernährungstherapien für psychische Störungen" bestätigt, dass Nährstoffe, die den Serotoninspiegel erhöhen, OCD-Symptome reduzieren. Der Bericht zitiert einen Bericht aus dem April 2007 über "Expertenmeinung zur Pharmakotherapie", der belegt, dass selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer tatsächlich OCD-Patienten zugute kommen.
Vitamin B-6-Mangel und Toxizität
Ein wasserlösliches Vitamin B-6 wird nicht in großen Mengen im Körper gespeichert; vielmehr wird es im Urin ausgespült. Daher empfiehlt das NYU Langone Medical Center, Vitamin B-6-Quellen in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Ein Mangel an Vitamin B-6 kann eine Reihe von Symptomen verursachen, von körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Dermatitis und Anämie bis hin zu psychischen Symptomen wie Verwirrtheit, Depression und Nervosität. Das NYU Langone Medical Center berichtet auch, dass die tolerierbare obere Aufnahmemenge für B-6 100 mg pro Tag ist, mit Symptomen einer möglichen Überlastung oder Vitamin-B6-Toxizität, einschließlich einer Beeinträchtigung der Reflexe, muskulärer Koordinationsmangel und Taubheitsgefühl in der Füße oder Hände.
