Torticollis, auch Schiefhals genannt, ist ein schmerzhafter Muskelkrampf im Nacken, der den Kopf zur Seite zieht und gleichzeitig das Kinn zur gegenüberliegenden Seite dreht. Zu den Symptomen gehören Schwierigkeiten beim Drehen des Kopfes und Kopfschmerzen. Während etwa 1 Prozent der Fälle angeboren sind, ist Torticollis häufiger auf Muskel-oder Nervenschäden zurückzuführen. Massage ist eine der wirksamen Behandlungen für akute Torticollis.
Überlegungen
Wenn Torticollis chronisch wird, kann es zu einem Impingement von Nerven im Nacken kommen, was zu Taubheit und Kribbeln in der Hand und im Arm auf der betroffenen Seite führt. Da Torticollis auch durch einen Gebärmutterhalstumor, einen Abszess, einen Bandscheibenvorfall oder infizierte Tonsillen sowie neurologische Störungen verursacht werden kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sobald Ihr Arzt nicht-muskuläre Ursachen für Torticollis ausgeschlossen hat, kann Massage verwendet werden, um den Krampf und Schmerzen zu lindern.
Behandlung
Ihr Masseur verwendet eine Kombination aus Wärme, sanfter Massage, Traktion und passivem Stretching, um das Gewebe Ihres Halses zu entspannen. Der Muskel, der am Torticollis am häufigsten beteiligt ist, ist der M. sternocleidomastoideus. Sie entspringt am medialen Ende Ihres Schlüsselbeins oder Schlüsselbeins und wird an der runden knöchernen Vorwölbung hinter Ihrem Ohr befestigt. Der M. sternocleidomastoideus dreht den Kopf und neigt den Kopf zur Seite. Die Behandlung konzentriert sich auf die Dehnung und Mobilisierung des M. sternocleidomastoideus.
Massageprotokoll
Ihr Masseur beginnt die Massage mit langsamem, sanftem Dehnen und Kneten an allen Geweben Ihres Halses: Haut, Bindegewebe und Muskeln. Das Ziel ist, zuerst die oberflächlichen Gewebe zu dehnen und zu entspannen und dann langsam tiefer zu arbeiten, um jede Schicht von Gewebe und Muskeln zu erweichen und zu dehnen. Dann wird sie ihren Fokus auf den M. sternocleidomastoideus richten, mit Fingerspitzen, Fingerknöcheln oder Handflächen, um den Muskel in Längs- und Querrichtung zu dehnen und dabei darauf zu achten, dass die Arteria carotis nicht gedrückt wird.
Passives Stretching und Traktion
Wenn sich die Nackenmuskulatur entspannt, wird der Masseur anfangen, Ihren Nacken zu strecken und zu versuchen, ihn in seiner vollen Bewegungsfreiheit zu bewegen. Sie wird Ihren Nacken sanft ziehen, um die Fasern des schmerzenden Muskels zu dehnen und für ein paar Sekunden in dieser Position zu halten und dann den gleichen Muskel auf der gegenüberliegenden Seite des Halses zu dehnen. Sie kann Sie bitten, den schmerzenden Muskel zu straffen, ihr Widerstand zu geben und ihn dann noch weiter zu dehnen, wenn Sie den Muskel entspannen.
Triggerpunkte
Wenn Ihre Nackenmuskeln entspannter und weicher sind, wird Ihr Masseur eingehend nach Triggerpunkten suchen, bei denen es sich um verknotete Knoten aus Muskelfasern handelt, normalerweise um die schmerzhaftesten Stellen im Muskel. Drücken und halten Sie jeden Triggerpunkt, um zu entspannen.
Nachverfolgen
Tragen Sie nach Ihrer Massage abwechselnd warme und kalte Packungen auf Ihren Hals auf. Wenden Sie Hitze für ungefähr 10 Minuten an und folgen Sie ihm mit einer kalten Packung für weitere 10 Minuten. Sie können mehrmals am Tag warme und kalte Packungen benutzen. Sanfte Dehnungsübungen helfen, den Muskel entspannt zu halten.
