Im Softball mit Kraft zu schlagen erfordert ein hohes Maß an Können und Erfahrung. Batters müssen verstehen, was der Pitcher zu erreichen versucht und dann diesen Schlachtplan mit dem perfekten Schwung bekämpfen. Stärke, Hand-Augen-Koordination, Timing und Athletik sind alles Faktoren, die bei einem Heimspiel im Softball zum Einsatz kommen. Die Geschwindigkeit des Spielfelds ist nur ein Faktor, den es zu überwinden gilt, ebenso wie die Täuschung, die Kannen auf den Hügel bringen.
Schritt 1
Laden Sie Ihren Schwung, bevor Sie den Ball angreifen. Einige Trainer nennen diese negative Bewegung. Um an die Macht zu kommen, musst du all deine Kraft und deinen Schwung auf deine Vorderseite bringen, wenn du mit dem Ball Kontakt herstellst. Um Ihr Körpergewicht und Ihren Schwung nach vorne zu bringen, brauchen Sie es auf Ihrem Rücken, bevor Sie mit dem Schwung beginnen. Wenn der Werfer den Aufziehvorgang beginnt, sollte das meiste Gewicht auf dem hinteren Bein sein (das rechte Bein für einen rechtshändigen Schlagmann) und dann solltest du deinen Schwung auslösen, indem du ihn nach vorne bringst, wenn das Spielfeld kommt.
Schritt 2
Benutze deine Hüften, um Kraft zu erzeugen. Ihre Hände und Arme werden den Schläger durch die Schlagzone schicken. Die Kraft kommt jedoch von deinen Hüften, wenn du schwingst. Sie müssen Ihre Hüften mit Schnelligkeit und Zweck schwenken. Behalten Sie Ihr Gleichgewicht, oder Sie haben keine Chance, den Ball über den Zaun zu fahren.
Schritt 3
Entwickle einen Rhythmus und ein Tempo zu deinem Schwung. Sie möchten, dass Ihr Schwung eine kontinuierliche Bewegung ist, die sich mit dem Schlag durch die Schlagzone beschleunigt. Beginne langsam und beende schnell. Stoppen Sie nicht und starten Sie in Ihrem Schwung oder Sie verlieren alle Dynamik.
Schritt 4
Verfolgen Sie den Ball mit Ihren Augen von dem Moment an, in dem der Werfer seinen Aufwind beginnt, bis zu dem Moment, in dem Ihr Schläger den Ball trifft. Ein scharfer Fokus auf den Ball ist essentiell. Bewege deinen Kopf nicht, um dem Spielfeld zu folgen. Um den Ball zu fahren, müssen Sie ihn mit dem Sweet Spot des Schlägers treffen. Um dies zu tun, müssen Sie den Ball den ganzen Weg bis zum Teller beobachten.
Schritt 5
Stärken Sie Ihren Körper und bauen Sie sich selbst auf, so dass Sie jedes Mal, wenn Sie in die Batter's Box treten, für eine Höchstleistung bereit sind. Krafttraining ist eine gute Möglichkeit, stärker zu werden. Circuit-Training-Übungen helfen, Ihre Schultern, Arme, Brust, Bauchmuskeln, Gesäß, Oberschenkel und Wadenmuskulatur zu stärken. All dies wird dir helfen, Kraft zu entwickeln und dir zu ermöglichen, den Home Run zu starten. Wenn du keinen Zugang zu Circuit-Trainingsgeräten hast, kannst du stärker werden, indem du Pushups, Pullups und Crunches machst.
Tipps
- Schwinge nicht mit 100-prozentiger Anstrengung, wenn du den Schläger nicht mit dieser Geschwindigkeit kontrollieren kannst. Als Faustregel gilt: Verwenden Sie die größtmögliche Anstrengung, um den Kopf ruhig zu halten und die Tonhöhe bis zum Teller zu verfolgen.
Warnungen
- Versuchen Sie nicht zu oft zu Hause. Der Versuch, Homeruns zu treffen, führt oft zu schwachen Pop-Ups oder kurzen Fliegenbällen.
