Ein Backflip oder Back-Tuck ist eine sehr schwierige Aufgabe, die Übung und gute Form erfordert, um richtig ausgeführt zu werden. Menschen können zögern, wenn sie einen Rückwärts-Flip versuchen, aus Angst, sie würden sich verletzen. Es ist jedoch wichtig, keine Angst zu haben, wenn Sie es zu Hause versuchen. Laut Tricks Tutorials, wird das Verdrängen von Angst eine Gegenkraft erzeugen, die eine Person angespannter und ängstlicher macht. Dies wird Ihre Chancen beeinträchtigen, den Rückwärts-Flip zu landen. Versuchen Sie also, sich zu entspannen, wenn Sie versuchen, zu Hause zu spielen.
Schritt 1
Stellen Sie sich auf den Boden, auf dem Boden, mit den Armen, die Fingerspitzen zeigen nach oben. Strecken Sie Ihre Gliedmaßen so weit wie möglich aus, während Sie geradeaus schauen und sich auf einen bestimmten Punkt konzentrieren.
Schritt 2
Legen Sie die Arme waagerecht ab und beugen Sie die Knie, bis Sie sich in einer Hockposition befinden. Beuge deine Knie nicht um einen Winkel von 90 Grad. Weiter geradeaus schauen.
Schritt 3
Spring auf, indem du deine Beine vom Boden schiebst und deine Arme wieder über deinen Kopf schwingst. Strecken Sie Ihre Knie, Knöchel und Ellbogen aus, während Sie versuchen, die größtmögliche Höhe vom Boden zu erreichen. Strecken Sie sich aus, bis Ihr ganzer Körper so senkrecht wie möglich in der Luft ist.
Schritt 4
Ziehen Sie Ihre Beine an der Spitze Ihres Sprunges hoch und fangen Sie an, Ihren Körper zu strecken, indem Sie Ihre Arme zu Ihren Beinen hin bewegen. Führe die Falte aus, indem du deine Knie in Richtung deiner Brust bewegst und deine Arme um die Knie wickelst.
Schritt 5
Strecken Sie Ihre Beine aus und heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf, um Ihren Körper zu öffnen und aufrecht zu landen.
Schritt 6
Lande auf deinen Fußballen mit deinen Armen über deinem Kopf. Ihre Ausgangsposition und Endposition sollten sich sehr ähnlich sehen.
Tipps
- Eine gute Möglichkeit, den Rückwärtssalto zu üben, besteht darin, auf einem 1-Meter-Sprungbrett zu beginnen und in tiefem Wasser zu landen. Dies sollte das Verletzungsrisiko verringern.
Warnungen
- Seien Sie bei jedem Rückschritt mit einem bestimmten Schritt geduldig. Warte bis zum Höhepunkt deines Sprungs, bevor du deine Knie hochziehst und nicht zu früh einnimmst. Wenn Sie nicht warten, werden Sie wahrscheinlich nicht den Rückwärtssalto landen.
