Große Ergebnisse erfordern großes Engagement. Eine der am häufigsten gestellten Fragen zu "The Biggest Loser" ist, wie viele Kandidaten sich in der Serie bewegen. Es ist eine Quelle der Kritik an der Serie gewesen, weil die Übungsregime für die durchschnittliche Person nicht realistisch erscheinen. Der Hauptpunkt der Show ist jedoch, dass Diät und Bewegung zu Gewichtsverlust führen. Ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, wird nur so erfolgreich sein wie Ihre Fähigkeit, einen realistischen Plan zu finden, dem Sie auch langfristig folgen werden. Diejenigen Wettkampfteilnehmer, die in der Lage sind, das Gewicht zu halten, finden einen Weg, die Zeit für Sport außerhalb der Show zu nutzen.
Wirklichkeit
Die durchschnittliche Person wird gesundheitliche Vorteile aus 150 Minuten pro Woche moderater körperlicher Aktivität erreichen, nach "Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung", einer Zeitschrift des American College of Sports Medicine. Allerdings, wenn Sie das bis zu 250 Minuten oder mehr pro Woche, es führt auch zu klinisch signifikanten Gewichtsverlust. Das ist ein Unterschied, wenn man fünf 50-minütige Trainings pro Woche anstatt fünf 30-minütige Workouts pro Woche macht. Das mag vernünftig erscheinen im Vergleich zu den hochintensiven Workouts, die Biggest Loser Teilnehmer vier bis sechs Stunden am Tag mit der Aufsicht von Trainern machen. Jillian Michaels, eine der Trainerinnen von "The Biggest Loser", gab in einem Interview mit der Website des "Time" -Magazins zu, dass diese Trainings für Zuschauer ohne professionelle Aufsicht zu Hause nicht nur unrealistisch, sondern auch nicht sicher sind. Die empfohlenen Bereiche für kardiovaskuläre Aktivität sind 20 bis 60 Minuten, drei bis fünf Tage in der Woche, wobei ein Anfänger am unteren 20-Minuten-Ende des Bereichs an drei Tagen in der Woche beginnt und bis zum 60-Minuten-Bereich arbeitet. fünf Tage die Woche.
Eigenschaften
Professionelle Trainer motivieren die Teilnehmer während ihrer schwierigen Trainingseinheiten jeden Tag. Kameras erfassen Herausforderungen und machen es leichter, kalorienreiche Versuchungen zu vermeiden. Die Teilnehmer haben ihre Wäsche gemacht und Köche bereiten gesunde Mahlzeiten zu, und sie genießen ihre Freizeit entspannt. Kritiker sagen, dass die meisten Menschen nicht auf diese Art von Luxus zurückgreifen würden, selbst wenn sie die Trainingszeit finden könnten.
Überlegungen
Laut Andy Dehnart, Fernsehredakteur, der Fragen zu "The Biggest Loser" und anderen Reality-Shows stellt, ist es möglich, so viel zu trainieren, wenn man motiviert ist. Dan Evans aus der fünften Staffel findet immer noch bis zu vier Stunden am Tag, um alleine zu trainieren. Kelly Minner, eine Schuladministratorin und Kandidatin der ersten Staffel, soll an sechs Tagen in der Woche eine bis vier Stunden arbeiten, berichtet die Website des "Time" -Magazins. Laut dem National Weight Loss Registry sind diese beiden zumindest auf dem richtigen Weg. Neunzig Prozent der Registrierungsteilnehmer, von denen alle mindestens 30 Pfund verloren und es für mehr als ein Jahr hielten, üben mindestens eine Stunde pro Tag aus.
Warnung
"The Biggest Loser" -Trainer Micheals empfiehlt, nicht einmal zu versuchen, das zu wiederholen, was man in der Show sieht. Sie sagte, dass das Programm medizinisch überwacht wird und Ärzte alles, was sie tut, genehmigen. Sie hat auch einen Ernährungsberater und einen Diätassistenten, der die Kandidaten beaufsichtigt. Überprüfen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. Arbeiten Sie mit einem glaubwürdigen und zertifizierten Personal Trainer zusammen, der ein sicheres und fortschrittliches Programm für Sie entwickelt.
