Wenn Sie nur zwei Wochen ein wichtiges Ereignis haben und etwas von Ihrem Armfett verlieren wollen, sollten Sie sich besser beschäftigen. Es ist zwar möglich, in zwei Wochen ein paar Pfunde zu verlieren, aber Sie brauchen eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung und einer gesunden kalorienarmen Diät, um Ergebnisse zu erzielen. Keine Übung entfernt gezielt das Fett im Arm, aber wenn Sie das gesamte Körperfett verlieren, werden Ihre Arme schlanker.
Ziel für vier Pfund
Erwachsene können zwischen 1 und 2 Pfund in einer bestimmten Woche durch die Annahme eines gesunden Lebensstils verlieren. Bildnachweis: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Erwachsene können zwischen 1 und 2 Pfund in einer bestimmten Woche durch die Annahme eines gesunden Lebensstils verlieren. Daher ist es in zwei Wochen vernünftig zu erwarten, bis zu 4 Pfund zu verlieren. Normalerweise dauert es zwischen 150 und 300 Minuten Cardiotraining - wie Joggen, Schwimmen Runden oder Fahrrad fahren - und eine Verringerung der Kalorienaufnahme. Um ein einziges Pfund zu verlieren, sollte dein Ziel darin bestehen, 3.500 Kalorien über dem zu verbrauchen, was du verbrauchst. Wenn Sie 4 Pfund verlieren, fällt das Gewicht nicht ausschließlich aus Ihren Armen, aber Ihre Arme sollten leicht in der Größe abnehmen.
