Natrium ist essentiell für den Menschen. Es ist nicht in deinem Körper gemacht und muss konsumiert werden. Natrium hilft, das Elektrolytgleichgewicht in Ihrem Körper mit Kalium zu erhalten. Natrium hält auch Ihr Blutvolumen, Blutdruck und ermöglicht die Aufnahme von Nährstoffen im Dünndarm, nach dem Linus Pauling Institute. Die angemessene Aufnahme für die meisten Menschen ist 1.500 Milligramm Natrium pro Tag.
Natrium und Energie
Natrium ist ein Mikronährstoff, genauer gesagt ein Mineral und ist nicht dazu gedacht, Ihrem Körper Energie zuzuführen. Makronährstoffe wie Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate liefern Energie für Ihren Körper, weshalb Sie sie in größeren Mengen benötigen. Mineralien sind für den Stoffwechsel und das Wachstum noch wichtig und werden in kleineren Mengen benötigt.
